Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf
watchOS 9: Bisher beschränkte sich die Apple Watch nur auf das Anzeigen der aktuellen Schlafenszeit und möglichen Zeitplänen, um so den eigenen Schlaf zu optimieren. Mit der Einführung der neuen Version des Betriebssystems watchOS 9 führt Apple endlich auch die Unterscheidung zwischen den verschiedenen Schlafphasen ein. Dies ist allerdings mit anderen Apps schon eine ganze […]
REM-Schlaf: Viele Menschen fürchten im Alter an Demenz zu erkranken. Allein in Deutschland müssen rund 300.000 Menschen jährlich neu mit der heimtückischen Krankheit leben. Durch den demografischen Wandel in der Bevölkerung gehen Wissenschaftler heute von einer stetig steigenden Zahl an Erkrankungen aus. Auch wenn der aktuelle Lebensstil, steigende Bildung und die Reduzierung von Risikofaktoren dem […]
Schlafmangel: Wer regelmäßig zu wenig schläft, ist nicht nur ständig müde und unkonzentriert, sondern schadet langfristig auch seiner Gesundheit. Fakt ist: Während des Schlafes durchläuft der Mensch verschiedene Schlafphasen, in denen sich Körper und Geist regenerieren. Gleichzeitig werden so auch die eigenen Abwehrkräfte gestärkt. Wird dieser Prozess nachhaltig gestört bzw. hat der Körper nicht genügend […]
Schlafzyklen mit der Apple Watch. Wer eine Apple Watch intensiv nutzt, hat mit Sicherheit die Smartwatch rund um die Uhr am Handgelenk. Zunächst standen die Aktivitäten am Tage im Mittelpunkt. Die meisten Nutzer definieren hierzu ein realistisches Aktivitätenziel, um dieses im normalen Tagesablauf zu erreichen. Im zweiten Schritt kommt die Apple Watch auch in der […]
Die Schlafparalyse ist ein bekanntes Phänomen, das einfach zum Schlaf und zum Traumen dazugehört. Speziell in der REM-Schlafphase kommt es zu einer natürlichen Lähmung der Muskulatur. Sie verhindert, dass die Bewegungen, die im Traum erlebt werden, tatsächlich ausgeführt werden. Einzige Ausnahme bildet die Muskulatur der Augen. Diese führen in der REM-Schlafphase alle erlebten Bewegungen aus. […]
Eine Besonderheit des Schlafens ist das Träumen. Dabei werden unterschiedliche Erlebnisse während der Schlafphasen im Geiste durchlebt. Da es sich dabei um subjektive Zufälligkeiten handelt, können sich die meisten Menschen nach dem Aufwachen nur bruchteilhaft an das Geträumte erinnern. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen träumt ein Mensch bei jedem Schlaf und in jeder Schlafphase. Doch warum […]
Schlafphasen: Bekanntlich hat der regelmäßige Schlaf eine wichtige Funktion, wenn es um die Regeneration von Körper und Geist geht. Wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass dabei der Tiefschlaf für die körperliche Wiederherstellung zuständig ist. Hingegen erholen sich in der REM-Schlafphase die Psyche und das Nervensystem. Somit ist der Schlaf entscheidend für die Regeneration des menschlichen […]
Wer kennt es nicht: Der Wecker schrillt am Morgen und man springt aus den Federn. Auch wenn Sie ausreichend geschlafen haben, fühlen Sie sich wie gerädert. Ursache dafür ist meist die Tatsache, dass Sie aus dem Tiefschlaf gerissen wurden. Ihr Wecker hat sie nur zum falschen Zeitpunkt geweckt. Mit einem intelligenten Schlafphasenwecker passiert dies nicht. […]