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5‑Uhr‑Club und Schlafgesundheit: Fördert frühes Aufstehen wirklich Produktivität?

12. Februar 2026 von Sleeper

Geschätzte Lesezeit: 2 Minuten

Der 5‑Uhr‑Club verspricht mehr Erfolg durch extrem frühes Aufstehen. Viele Prominente schwören auf diese Morgenroutine. Sie starten mit Sport, Lesen und Planung in den Tag. Ziel ist maximale Produktivität vor Arbeitsbeginn. Doch dieses Konzept passt nicht für jeden Menschen. Ihre innere Uhr liebt Regelmäßigkeit und Vorhersehbarkeit. Feste Routinen unterstützen einen stabilen Schlafrhythmus. Das extrem frühe Aufstehen ist daher nicht für jeden Menschen geeignet.

Mittagsschlaf und Gehirnleistung: Wie 45 Minuten Powernapping Ihre Lernfähigkeit steigern

12. Februar 2026 von Sleeper

Geschätzte Lesezeit: 2 Minuten

Ein kurzer Mittagsschlaf kann Ihre geistige Leistungsfähigkeit deutlich verbessern. Viele Menschen erleben nach dem Mittagstief einen starken Konzentrationsabfall. Genau hier setzt ein gezieltes Powernapping an. Bereits etwa 45 Minuten Schlaf reichen aus. Ihr Gehirn erhält dadurch einen echten Neustart. Erste Untersuchungen zeigen, dass nach einer gezielten Ruhepause es zu einem synaptischen Reset kommt. Durch einen Mittagsschlaf lässt sich die Gehirnleistung steigern.

Amazon Prime Deal Days: Top-Angebote für Schlaftracker, Wake-Up-Lights und mehr ab 7. Oktober

7. Oktober 202523. September 2025 von Sleeper

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Die Amazon Prime Deal Days stehen vor der Tür! Am 7. und 8. Oktober 2025 können Prime-Mitglieder von exklusiven Rabatten profitieren. Dieses Shopping-Event ist ideal, um hochwertige Produkte wie Schlaftracker, Wake-Up-Lights, Babyphones und Wecker zu unschlagbaren Preisen zu kaufen. Die Aktion startet am 7. Oktober um 00:01 Uhr deutscher Zeit und endet am 8. Oktober um Mitternacht. Schnäppchenjäger sollten sich diesen Termin unbedingt vormerken.

Die optimale Schlafenszeit finden: Schritt-für-Schritt-Anleitung für erholsamen Schlaf

20. Juli 2025 von Sleeper

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Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Doch oft stellt sich die Frage: Wann ist eigentlich die perfekte Zeit, um ins Bett zu gehen? Die Antwort hängt von mehreren Faktoren ab, die Sie individuell berücksichtigen sollten. Mit den folgenden Tipps finden Sie Ihre optimale Schlafenszeit und steigern so Ihre Schlafqualität. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Schlafphasenwecker – Sanftes Wecken durch einen intelligenten Wecker

29. September 202328. September 2023 von Sleeper

Schlafphasenwecker REM-Schlaf REM Rebound

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Wer kennt es nicht: Der Wecker schrillt am Morgen und man springt aus den Federn. Auch wenn Sie ausreichend geschlafen haben, fühlen Sie sich wie gerädert. Ursache dafür ist meist die Tatsache, dass Sie aus dem Tiefschlaf gerissen wurden. Ihr Wecker hat sie nur zum falschen Zeitpunkt geweckt. Mit einem intelligenten Schlafphasenwecker passiert dies nicht. Dieser ermittelt ihre Schlafphasen und beginnt erst mit dem Weckvorgang, wenn die betreffende Person einen Schlafzyklus beendet hat.

Fitness Ring Circul mit Schlaftracking und Sp02-Messung

28. April 202328. April 2023 von Sleeper

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Fitness Ring CIRCUL: In einer älter werdenden Gesellschaft rückt eine langanhaltende Gesundheit zunehmend in den Mittelpunkt. Der neue Trend lautet Medical Fitness. Es geht um die Verbindung von körperlicher Fitness und medizinischer Vorsorge. Voraussetzung dafür ist eine regelmäßige, präzise Überprüfung der eigenen Vitaldaten bei allen anstehenden Aktivitäten. Bisher gibt es kaum smarte Lösungen für den Alltag, die gleichzeitig auch eine medizinische Messgenauigkeit liefern. Der Fitness Ring CIRCUL, der ein präzises Schlaftracking und eine Sp02-Messung ermöglicht, deckt genau dieses Marktsegment ab.

Amazon Halo Rise – Kontaktloser Schlaftracker mit Wake-Up-Lights und intelligentem Wecker

5. Oktober 2022 von Sleeper

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Amazon Halo Rise: Schon lange gab es Gerüchte dazu, dass Amazon in das Geschäft mit den Schlaftrackern einsteigt. Nun steht mit Halo Rise ein kontaktloser Schlaftracker in den Startlöchern, der zudem einen intelligenten Schlafphasenwecker und Wake-Up Lights beinhaltet. Der neue Schlaftracker geht in den USA noch dieses Jahr an den Start. Wann allerdings Amazon Halo Rise nach Europa kommt, steht aktuell noch in den Sternen.

Halo View: Amazon stellt neuen Schlaftracker vor

30. September 202129. September 2021 von Sleeper

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Unter dem Namen Halo View stellt Amazon erstmals einen eigenen Fitnesstracker mit Schlaffunktion vor und steigt damit aktiv in den lukrativen Gesundheitsmarkt ein. Dabei beschränkt sich Amazon nicht nur auf das Angebot von Geräten, sondern startet zusätzlich einen eigenen Fitness-Service unter der Bezeichnung Halo. Dieser startet zunächst in den USA und soll nach einem klassischen Abo-Modell abgerechnet werden. Mit Halo View kann der Nutzer dann direkt auf seine Vitaldaten im Netz zugreifen.

Withings Steel HR Sport im Praxistest

5. Februar 20222. Mai 2021 von Sleeper

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Mit der Withings Steel HR Sport ergänzt das Unternehmen Withings, eine frühere Nokia-Tochter, sein Angebot an Smartwatches um eine sportliche Variante. Zudem kann das neueste Modell an Funktionalitäten noch deutlich nachlegen und besticht durch seine gelungene Optik. Zumal die Uhr noch das klassische Outfit einer traditionellen Armbanduhr besitzt. Zusätzlich verfügt die Uhr zusätzlich über ein kleines Display im oberen Bereich des Ziffernblattes, worüber sich die verschiedenen Funktionen abrufen lassen.

Schlaf-Tracking auf der Apple Watch: Die richtigen Apps – was ist aktuell möglich?

19. Mai 202119. Oktober 2020 von Sleeper

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Apple Watch Schlaftracking: Wenn es um die Erhebung und Analyse der eigenen Gesundheitsdaten geht, ist die Apple Watch weiterhin Spitzenreiter. Keine andere Smartwatch bietet so viele Funktionen und Sensoren zu diesem Zweck an. Doch wenn es um ein effektives Schlaftracking geht, muss der Anwender weiterhin auf Lösungen von Drittanbietern zurückgreifen. Hier kommen die passenden Apps.

Schlaf-Apps – Das Smartphone hilft beim optimalen Schaf

24. Juli 2020 von Sleeper

Geschätzte Lesezeit: 4 Minuten

Schlaf-Apps: Das Smartphone gehört längst bei vielen Menschen zum täglichen Gebrauchsgegenstand. Für fast jede Aufgabe gibt es die passende App. Ein Alltag ohne den mobilen Begleiter ist für die meisten Nutzer kaum noch vorstellbar. Entsprechend existieren heute auch viele Anwendungen, die den eigenen Schlaf unterstützen sollen. Auch wenn vielfach davon abgeraten wird, das Smartphone in die Nähe des Bettes zu bringen, so kann das mobile Gerät beim Schlafen hilfreich sein.

Auto Sleep 6.4: Update der App präsentiert neue Funktionen

16. Juli 202016. Juli 2020 von Sleeper

Geschätzte Lesezeit: 2 Minuten

Die führende Schlaftracking App Auto Sleep präsentiert mit der aktuellen Version 6.4 weitere nützliche Funktionen. Angesichts der Tatsache, dass Apple mit dem verbesserten Betriebssystem Watch OS 7 eine Schlaftracking-Funktion präsentieren wird, rüstet der Mitbewerb auf. Zumal alle Schlaftracking-Apps von Drittanbietern von der neuen Funktionalität der Apple Watch direkt bedroht sind.

Schlaftracker im Bett: Beurer SleepExpert SE 80 im Praxistest

17. September 201917. September 2019 von Sleeper

Geschätzte Lesezeit: 3 Minuten

Das größte Problem bei den meisten Schlaftrackern ist zweifelsohne die Schnittstelle zwischen dem Menschen und der Maschine. Entsprechend liefern viele Lösungen eher ungenaue Werte vom schlafenden Anwender. Demzufolge sind die ermittelten Werte nur mit Vorsicht zu genießen. Ein handelsübliches Smartphone auf dem Nachttisch liefert daher nur ungefähre Näherungswerte. Ein Schlaftracker am Arm bietet schon bessere Erkenntnisse, allerdings möchte nicht jeder Nutzer während des Schlafs permanent ein Gerät am Arm tragen. Somit liefert der Schlaftracker von Beurer: SleepExpert SE 80 einen völlig anderen Ansatz.