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Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf

Bett-Ratgeber – das richtige Bett für den perfekten Schlaf

Bett-Ratgeber: Vielfach wird heute im Zusammenhang mit dem optimalen Schlaf nur noch von speziellen Techniken, besonderen Einschlafmethoden und digitalem Schlaftracking gesprochen. Doch vielfach wird der wichtigste Aspekt beim Schlafen völlig außer Acht gelassen: das Bett. Weiterhin bestimmt die Qualität des eigenen Bettes und die optimale Anpassung aller Bestandteile an die individuellen Bedürfnisse maßgeblich den eigenen Schlaf.

Zumal das optimale Bett immer aus verschiedenen Komponenten besteht. Dabei gilt hier das abgewandelte Sprichwort: Ein optimales Bett ist nur so gut wie der schwächste Bestandteil. Dies bedeutet, ein teures Designerbett bringt mit einer schlechten Matratze nicht den erholsamen Schlaf. Und die teure Bettwäsche wertet nicht das falsche Kopfkissen auf. Entsprechend benötigen Sie für eine optimale Nachtruhe eine perfekte Zusammenstellung aller Bestandteile ihres Bettes. Dieser Tatsache wollen wir an dieser Stelle auf den Grund gehen.

Die besten Kopfkissen

Neben der Matratze ist das Kopfkissen die wichtigste Komponente des Bettes, wenn es um den optimalen Schlaf geht. Doch meist wird die Wahl des richtigen Kopfkissens völlig unterschätzt. Somit ist das Kopfkissen extrem wichtig, wenn es darum geht, eine optimale Haltung des Kopfes zu gewährleisten. Nur wenn dies geschieht, kann die Hals- und Nackenmuskulatur des Menschen vollständig entspannen. Zudem wird so eine optimale Atmung während des Schlafs gewährleistet.

Die besten Kopfkissen finden Sie hier >

 

Grundsätzlich gibt es keine pauschale Entscheidung für ein Kopfkissen. Jeder Mensch hat seine speziellen Vorlieben. Hierzu sollte somit das richtige Kissen auch passen. Besonders ausschlaggebend ist dabei die Schlafposition. Wer bevorzugt auf dem Rücken, Bauch oder in der Seitenlage schläft, sollte auch das dazu passende Kopfkissen einsetzen. Entsprechend gibt es für die unterschiedlichsten Anforderungen die passenden Kopfkissen. Dazu gehören beispielsweise Nackenstützkissen, Seitenschläferkissen, Schwangerschaftskissen oder Paarkissen.

Die besten Nackenstützkissen

Die besten Nackenstützkissen finden Sie hier >

Die besten Seitenschläferkissen

Die besten Seitenschläferkissen finden Sie hier >

Die besten Paarkissen

Die besten Paarkissen finden Sie hier >

Die besten Schwangerschaftskissen

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Die besten Matratzen

Der Mensch verbringt viele Stunden seines Lebens im Bett, entsprechend ist es wichtig, die passende Matratze für einen erholsamen Schlaf zu nutzen. Erst eine Matratze sorgt in Kombination mit einem passenden Lattenrost für ein komfortables und bequemes Liegen im Bett. Dabei soll der eigene Körper entlastet und gleichzeitig gestützt werden. Im Idealfall soll die verwendete Matratze die normale Form der Wirbelsäule nachformen und so auch den notwendigen Halt geben.

Die besten Boxspringbetten

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