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Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf

Bett-Ratgeber – das richtige Bett für den perfekten Schlaf

Bett-Ratgeber: Vielfach wird heute im Zusammenhang mit dem optimalen Schlaf nur noch von speziellen Techniken, besonderen Einschlafmethoden und digitalem Schlaftracking gesprochen. Doch vielfach wird der wichtigste Aspekt beim Schlafen völlig außer Acht gelassen: das eigene Bett. Weiterhin bestimmt die Qualität des eigenen Bettes und die optimale Anpassung aller Bestandteile an die individuellen Bedürfnisse maßgeblich den eigenen Schlaf.

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Das Bett ist das wichtigste Möbelstück in jedem Schlafzimmer. Es bietet einen Platz zum Entspannen, Ausruhen und Erholen im Schlaf. Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, dass das eigene Bett auch den individuellen Bedürfnissen entspricht. Eine erholsame Nachtruhe ist eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Im Durchschnitt schläft der Mensch etwa ein Drittel seines Lebens. Daher sollte die Bedeutung eines guten Bettes nicht unterschätzt werden.

Zumal das optimale Bett immer aus verschiedenen Komponenten besteht. Dabei gilt hier das abgewandelte Sprichwort: Ein optimales Bett ist nur so gut wie der schwächste Bestandteil. Dies bedeutet, ein teures Designerbett bringt mit einer schlechten Matratze nicht den erholsamen Schlaf. Und die teure Bettwäsche wertet nicht das falsche Kopfkissen auf. Entsprechend benötigen Sie für eine optimale Nachtruhe eine perfekte Zusammenstellung aller Bestandteile ihres Bettes. Dieser Tatsache wollen wir an dieser Stelle auf den Grund gehen. Zudem müssen Sie natürlich auch die Frage nach dem gewünschten Bett-Typ klären.

Die besten Kopfkissen

Neben der Matratze ist das Kopfkissen die wichtigste Komponente des Bettes, wenn es um den optimalen Schlaf geht. Doch meist wird die Wahl des richtigen Kopfkissens völlig unterschätzt. Somit ist das Kopfkissen extrem wichtig, wenn es darum geht, eine optimale Haltung des Kopfes zu gewährleisten. Nur wenn dies geschieht, kann die Hals- und Nackenmuskulatur des Menschen vollständig entspannen. Zudem wird so eine optimale Atmung während des Schlafs gewährleistet.

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Die besten Kopfkissen finden Sie hier >

 

Grundsätzlich gibt es keine pauschale Entscheidung für ein Kopfkissen. Jeder Mensch hat seine speziellen Vorlieben. Hierzu sollte somit das richtige Kissen auch passen. Besonders ausschlaggebend ist dabei die Schlafposition. Wer bevorzugt auf dem Rücken, Bauch oder in der Seitenlage schläft, sollte auch das dazu passende Kopfkissen einsetzen. Entsprechend gibt es für die unterschiedlichsten Anforderungen die passenden Kopfkissen. Dazu gehören beispielsweise Nackenstützkissen, Seitenschläferkissen, Schwangerschaftskissen oder Paarkissen.

Die besten Nackenstützkissen

Nackenstützkissen gibt es in verschiedenen Formen und Materialien. Viele Menschen verwenden eine handelsübliche Nackenstütze, die sich besonders gut zur Linderung von Schmerzen und Verspannungen im Nackenbereich eignet. Neben den klassischen Nackenstützkissen aus Schaumstoff gibt es auch modernere Produkte mit speziellen Füllmaterialien wie Latex oder Mikroperlen, die sich gut an die Körperform anpassen.

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Die besten Nackenstützkissen finden Sie hier >

 

Vor dem Kauf eines Nackenstützkissens sollte man sich ausreichend Zeit nehmen, um verschiedene Modelle und deren Eigenschaften zu vergleichen. Die Auswahl der Materialien und die hochwertige Verarbeitung sind entscheidend, um einen angenehmen Sitz mit möglichst wenig Reizungen zu gewährleisten. Außerdem sollte man auf die Auswahl der Größen und Formen achten, damit sie optimal auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Die besten Seitenschläferkissen

Die Seitenlage ist die beliebteste Schlafposition. Kein Wunder, dass immer mehr Menschen nach einem Kissen suchen, das perfekt für diese Schlafposition geeignet ist. Dieses Kissen wird als Seitenschläferkissen bezeichnet.

Viele Menschen schlafen in der gesunden Seitenlage. Das entspannt die Muskeln und Gliedmaßen. Zudem wird die Wirbelsäule entlastet. Besonders vorteilhaft ist die Seitenlage für Schwangere, Übergewichtige, Menschen mit Rücken- und Nackenproblemen oder Menschen, die stark schnarchen. Diese Schlafposition wird durch ein Seitenschläferkissen optimal unterstützt.

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Die besten Paarkissen

Das Paarkissen ist ein spezielles Kissen für Menschen, die gerne aneinandergekuschelt auf der Seite schlafen. Die besondere Form sorgt dafür, dass man auf einen tauben Arm verzichten kann. Zudem bietet das Kissen erhöhten Komfort und eine verbesserte Schlafposition. Das Kissen besteht aus zwei Teilen und hat in der Mitte eine Aussparung, in die Sie Ihren Arm und Ihre Hand legen können. Dadurch ist es ideal, um neben einer anderen Person zu schlafen.

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Die besten Schwangerschaftskissen

Schwangerschaftskissen sind so konzipiert, dass sie den Bauch und den unteren Rücken stützen, um Beschwerden zu lindern. Während der Schwangerschaft müssen Sie gut schlafen, um die Gesundheit von Mutter und Kind zu gewährleisten. Deshalb ist es wichtig, das richtige Kissen für die Schwangerschaft zu wählen. Auch für stillende Mütter ist das Kissen eine sinnvolle Unterstützung. Es dient als optimale Stütze und sorgt für eine ergonomische Haltung.

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Ein Schwangerschaftskissen ist speziell für die Unterstützung und den Komfort einer werdenden Mutter konzipiert. Es lindert die allgemeinen Schwangerschaftsbeschwerden, indem es den Rücken, die Hüften und den Bauch entlastet. Ein gutes Schwangerschaftskissen lindert nicht nur die Schmerzen, sondern sorgt auch für einen erholsamen Schlaf.

Die besten Matratzen

Der Mensch verbringt viele Stunden seines Lebens im Bett, entsprechend ist es wichtig, die passende Matratze für einen erholsamen Schlaf zu nutzen. Erst eine Matratze sorgt in Kombination mit einem passenden Lattenrost für ein komfortables und bequemes Liegen im Bett. Dabei soll der eigene Körper entlastet und gleichzeitig gestützt werden. Im Idealfall soll die verwendete Matratze die normale Form der Wirbelsäule nachformen und so auch den notwendigen Halt geben.

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Die besten Kaltschaummatratzen

Die Kaltschaummatratze hat sehr gute Eigenschaften, die sie für den Einsatz als Matratze geeignet machen. Sie passt sich gut an den Körper an, reagiert auf Druck und Bewegung und sorgt so für ein angenehmes Schlafklima. Außerdem ist diese Art von Matratze sehr langlebig, sodass sie nicht nach mehreren Jahren ausgetauscht werden muss.

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Die Kaltschaummatratze ist ein echter Allrounder. Besonders beliebt ist sie bei Allergikern und Menschen mit einem empfindlichen Rücken. Der Schaum kann den vom Körper ausgeübten Druck fast vollständig absorbieren. Darüber hinaus passt er sich der Körperform perfekt an und schafft so ein äußerst angenehmes Schlafklima. Die Kaltschaummatratze eignet sich daher ideal für alle, die weiche Matratzen schätzen.

Das beste Bett

Wer auf der Suche nach einem neuen Bett ist, der hat die Qual der Wahl. Am Markt gibt es viele unterschiedlichen Betten. Es stellt sich also die Frage, welches Bett ist die beste Wahl? Betten gibt es in vielen Formen, Größen und mit unterschiedlichen Eigenschaften. Neben dem beliebten Boxspringbett können Sie sich auch für ein Futonbett, Wasserbett oder Himmelbett entscheiden. Die Art des Bettes entscheidet natürlich auch über die Ausstattung (z.B. ist überhaupt eine Matratze notwendig?) Weiterhin ist in deutschen Schlafzimmer das klassische Bett mit Lattenrost und Matratze sehr beliebt.

Die besten Boxspringbetten

Boxspringbetten sind nicht nur sehr bequem, sie punkten auch mit einem besonderen Design. Seit einiger Zeit hält das Boxspringbett Einzug aus dem Schlafzimmer in den Wohnbereich. Aufgrund der hochwertigen Verarbeitung und der Vielfalt an Modellen und Designs sind Boxspringbetten heute in vielen verschiedenen Varianten zu finden. Boxspringbetten zeichnen sich durch den besonderen Aufbau aus, bei dem Box, Matratze und Matratzenauflage eine Einheit bilden. Das Boxspringbett ist somit ein besonderer Bettentyp, der besonders in Hotels beliebt ist. Die Höhe des Bettes sowie der Liegekomfort sind für die hohe Beliebtheit von Boxspringbetten verantwortlich.

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Die besten Futonbetten

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Die besten Betten mit Lattenrost und Matratze

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Die besten Himmelbetten

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Bestseller Nr. 3 IDIMEX Himmelbett Kinderbett Mädchenbett Nadine, 90x200 cm Kiefer massiv weiß lackiert

Nützliches Zubehör für das Bett

 

Topper

Wer sein Schlaferlebnis noch etwas verbessern möchte, greift zu einem Topper. Dabei handelt es sich um eine zusätzliche Matratzenauflage, die das Liegen noch etwas optimiert. Ein Topper ist sowohl für eine klassische Matratze als auch für ein Boxspringbett geeignet. Mit einem Topper lässt sich das erzielte Liegegefühl nochmals an die individuellen Bedürfnisse steigern.

Bestseller Nr. 1 BedStory Matratzentopper 180x200cm , 7,5cm Höhe Gel Topper mit Abnehmbarem und Waschbarem Bezug, Atmungsaktive und Bequeme Matratzenauflage für Boxspringbett und Unbequeme Betten Schlafsofa
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Bestseller Nr. 3 Traumnacht orthopädischer Matratzentopper, mit einem bequemem Komfortschaumkern, Öko-Tex zertifiziert, 90 x 200 cm, produziert nach deutschem Qualitätsstandard, Weiß

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Aktualisierung am 7.12.2022. Es sind Affiliate-Links enthalten (siehe Transparenz-Seite). Durch einen Klick gelangen Sie direkt zu dem jeweiligen Angebot. Sollten Sie sich für einen Kauf entscheiden, erhalten wir eine kleine Provision. Der Preis bleibt für Sie immer unverändert. Vielen Dank für Ihre Unterstützung. Bildquelle: Amazon.