Skip to main content

Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf

Schlafmangel

Home Office: Mehr Zeit für den eigenen Schlaf?

home office mehr schlaf

Home Office: Unsere Gesellschaft ist von Schlaflosigkeit geprägt. Durch das Überangebot an Medien, wechselnde Arbeitszeiten und die ständige Verfügbarkeit fehlt es bei vielen Menschen einfach an Schlaf. Der moderne Lebensrhythmus führt zum permanenten Schlafentzug, was sich negativ auf die eigene Gesundheit auswirkt. Doch 2020 zeichnet sich durch Home Office und Homeschooling eine Veränderung ab: Die […]

Social Jetlag: Wenn der Tag einfach zu kurz ist

social jetlag

Der Begriff Social Jetlag umschreibt eine neue Form der Schlafstörung, die durch die enormen Anforderungen des täglichen Lebens auftritt. Viele Menschen sind nicht mehr in der Lage, die Vielzahl der anfallenden Aufgaben innerhalb eines Tages zu bewältigen. Da es sich um einen permanenten Zustand handelt, sparen viele Betroffene die fehlende Zeit durch einen reduzierten Schlaf […]

Schlafmangel: Zu wenig Schlaf schadet der Gesundheit

schlafmangel

Schlafmangel: Wer regelmäßig zu wenig schläft, ist nicht nur ständig müde und unkonzentriert, sondern schadet langfristig auch seiner Gesundheit. Fakt ist: Während des Schlafes durchläuft der Mensch verschiedene Schlafphasen, in denen sich Körper und Geist regenerieren. Gleichzeitig werden so auch die eigenen Abwehrkräfte gestärkt. Wird dieser Prozess nachhaltig gestört bzw. hat der Körper nicht genügend […]

Tag des Schlafes – die kürzeste Nacht des Jahres

Matratze Bett Schalfen

Diese Initiative wurde im Jahre 2000 ins Leben gerufen und soll auf die wichtige Bedeutung des Schlafes aufmerksam machen. Der Tag des Schlafes findet jedes Jahr am 21. Juni statt. Am 20/21. Juni steht die Sonne zur Mittagszeit am nördlichen Wendekreis im Zenit. Zu diesem Zeitpunkt ist in der nördlichen Erdhälfte die kürzeste Nacht des […]