Einsatz von Schlaftracker - die eigenen Schlafphasen - Tipps für die optimalen Schlaf
Traumdeutung: Jeder Mensch träumt während des Schlafes. Die Wissenschaft belegt dies heute mit eindeutigen Beweisen anhand von Untersuchungen und Befunden. In einem Traum werden Erlebnisse, Fantasien und Gefühle erneut verarbeitet. Dabei sagt ein Traum viel über das eigene Unterbewusstsein aus. Die Traumdeutung (Oneirologie) versucht die im Schlaf erschienenen Traumbilder zu entschlüsseln.
Die Schlafparalyse ist ein bekanntes Phänomen, das einfach zum Schlaf und zum Traumen dazugehört. Speziell in der REM-Schlafphase kommt es zu einer natürlichen Lähmung der Muskulatur. Sie verhindert, dass die Bewegungen, die im Traum erlebt werden, tatsächlich ausgeführt werden. Einzige Ausnahme bildet die Muskulatur der Augen. Diese führen in der REM-Schlafphase alle erlebten Bewegungen aus. […]
Wake-Up Lights mit Philips Hue: Wer nicht unbedingt einen zusätzlichen Lichtwecker anschaffen möchte und auch kein Echo Gerät mit Alexa-Anbindung in die eigenen Schlafgemächer hereinlassen möchte, muss dennoch nicht auf Wake-Up Lights verzichten. Besonders interessant ist es für Nutzer von Philips Hue Lampen. Hier ist der virtuelle Sonnenaufgang bereits als einfache Routine Natürliches Aufwachen integriert. […]
Galaxy Watch: Schlaftracking aktivieren? Sehr häufig wird im Zusammenhang mit dem Thema Schlaftracking von der Apple Watch gesprochen, die bis heute diese Funktionalität nur über einen Drittanbieter realisiert. Doch auch andere Hersteller haben längst vorgelegt. Bestes Beispiel ist die Samsung Galaxy Watch, die das Tracking als feste Funktion beinhaltet. Auch wenn das Schlaftracking etwas versteckt […]
Wem die technische Anbindung eines Schlafphasenweckers an die körpereigenen Funktionen zu weit geht, greift idealerweise zu einem Tageslichtwecker oder zu einem Wake Up Lights. Dabei ist die Idee, die hinter einem Lichtwecker steckt, nicht unbedingt neu. Schon vor vielen Jahren tauchten die ersten Tageslichtwecker am Markt auf. Doch nun sorgt der technische Fortschritt dafür, dass […]
Eine Besonderheit des Schlafens ist das Träumen. Dabei werden unterschiedliche Erlebnisse während der Schlafphasen im Geiste durchlebt. Da es sich dabei um subjektive Zufälligkeiten handelt, können sich die meisten Menschen nach dem Aufwachen nur bruchteilhaft an das Geträumte erinnern. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen träumt ein Mensch bei jedem Schlaf und in jeder Schlafphase. Doch warum […]
Längst ist der direkte Zusammenhang zwischen der Leistungsfähigkeit eines Menschen und der Qualität des Schlafes bekannt. Daher ist es sinnvoll, während des persönlichen Leistungshochs möglichst effizient zu arbeiten und dort wichtige Tätigkeiten zu erledigen. Hingegen sollte man während eines Leistungstiefs die Zeit nutzen, sich zu erholen. Hier sind ein kurzer Mittagsschlaf, etwas Entspannung oder Bewegung […]
Zum Auftakt der Entwicklerkonferenz WWDC 2020 stellt Apple wieder eine Reihe von neuen Funktionen rund um die eigene Software vor. Darunter wurde auch das neue Betriebssystem watchOS 7 für die Apple Watch präsentiert, dass zum Herbst veröffentlicht wird. Lange hat man darauf gewartet, nun kommt endlich der eigene Schlaftracking-Modus für die Smartwatch. Bleibt abzuwarten, ob […]
Diese Initiative wurde im Jahre 2000 ins Leben gerufen und soll auf die wichtige Bedeutung des Schlafes aufmerksam machen. Der Tag des Schlafes findet jedes Jahr am 21. Juni statt. Am 20/21. Juni steht die Sonne zur Mittagszeit am nördlichen Wendekreis im Zenit. Zu diesem Zeitpunkt ist in der nördlichen Erdhälfte die kürzeste Nacht des […]
Mit dem Sleep Analyzer präsentiert Withings eine neue Schlafsensormatte auf dem Markt, die nach den Angaben des Herstellers nachweislich eine mögliche Schlafapnoe erkennt. Gemeinsam mit Schlafmedizinern und Kardiologen wurde ein leistungsstarkes System entwickelt, das nicht direkt am Körper der betreffenden Person getragen werden muss.
Das klassische Schnarchen kennt jeder von uns und viele wurde sicherlich schon auf diese Art aus dem Schlaf gerissen. Verschiedene Untersuchungen zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit zum Schnarchen mit zunehmendem Alter deutlich ansteigt. Junge Menschen sind in der Regel kaum davon betroffen. Hierbei handelt es sich um ein einfaches Schnarchen, dass in den oberen Atemwegen entsteht. […]
Wenn man den gängigen Medien trauen darf, dann steht die nächste Apple Watch bereits in den Startlöchern. Möglicherweise erscheint mit der Serie 6 nun endlich das lang erwartete Schlaftracking auf der Smartwatch aus Cupertino. Zudem ist immer wieder die Rede von einem Pulsoximeter, der die Sauerstoffsättigung im Blut bestimmt und einem integrierten Touch ID. Sicherlich […]