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Einsatz von Schlaftracker - die eigenen Schlafphasen - Tipps für die optimalen Schlaf

Alle Beiträge von Sleeper


Kommt mit der neuen Apple Watch ein integriertes Schlaftracking?

Apple Watch

Wenn man den gängigen Medien trauen darf, dann steht die nächste Apple Watch bereits in den Startlöchern. Möglicherweise erscheint mit der Serie 6 nun endlich das lang erwartete Schlaftracking auf der Smartwatch aus Cupertino. Zudem ist immer wieder die Rede von einem Pulsoximeter, der die Sauerstoffsättigung im Blut bestimmt und einem integrierten Touch ID. Sicherlich […]

Stärkung des Immunsystems durch ausreichend Schlaf

schlaf grippe

In Zeiten von Corona wird in den Medien erstaunlich wenig über die Stärkung des menschlichen Immunsystems berichtet. Allerdings belegen diverse Studien die Tatsache, dass während des Schlafs die natürlichen Abwehrkräfte gestärkt werden. Dies wiederum ist die Grundvoraussetzung, dass der eigene Körper sich gegen Viren und Bakterien erfolgreich stemmen kann. Dazu gehört beispielsweise auch, dass Corona […]

Solarleuchten bieten das perfekte Licht zum Wohlfühlen und Einschlafen

Solarleuchte

Solarleuchten: Nicht jeder bevorzugt die absolute Dunkelheit beim Einschlafen. Oft sorgt ein gedämpftes Licht vom angrenzenden Garten, der Terrasse oder eines Balkons für die passende Atmosphäre, um langsam vom hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen. Eine entspannte Zeit vor dem Zubettgehen in einer angenehmen Umgebung sorgt für die passende Einstimmung für einen erholsamen Schlaf.

Schlaf-Tracking auf der Apple Watch: Die richtigen Apps – was ist aktuell möglich?

sleep++

Schlaf-Tracking Apps: Wenn es um die Erhebung und Analyse der eigenen Gesundheitsdaten geht, ist die Apple Watch weiterhin Spitzenreiter. Keine andere Smartwatch bietet so viele Funktionen und Sensoren zu diesem Zweck an. Doch wenn es um ein effektives Schlaftracking geht, muss der Anwender weiterhin auf Lösungen von Drittanbietern zurückgreifen. Hier kommen die passenden Apps.

Schlaf ist die beste Medizin

Schlaf ist die beste Medizin

Schon zu Großmutters Zeit war die Regel bekannt: Wer eine Erkältung hat, gehört ins Bett. Dies gilt auch bei einem grippalen Infekt. Bekanntlich stärkt ein erholsamer Schlaf die eigenen Abwehrkräfte. Dies belegen auch aktuelle Studien. Im Umkehrschluss sorgt zu wenig Schlaf für eine deutliche Schwächung des eigenen Immunsystems. Weiterhin gilt: Schlaf ist die beste Medizin.

Wie man bei einer Erkältung oder einem grippalen Infekt besser schlafen kann

schlaf grippe

Nachweislich können die meisten Menschen bei einer Erkältung oder einer Grippe deutlich schlechter schlafen. Die bekannten Krankheitssymptome sorgen dafür, dass der Erkrankte nicht seinen erholsamen Schlaf bekommt. Dies ist ärgerlich, da bekanntlich Schlaf die beste Medizin darstellt.

Hilft die Funktion der adaptiven Helligkeit bei smarten Geräten beim Schlafen?

adaptische helligkeit display wecker

Viele smarte Geräte, die über ein Display oder über eine LED-Anzeigenfunktion verfügen, werben häufig mit einer sogenannten adaptiven Helligkeit. Es stellt sich jedoch die Frage, ob diese intelligente Funktion überhaupt nützlich ist, wenn das Gerät beispielsweise im Schlafzimmer platziert wird. Besonders moderne Radiowecker oder smarte Geräte, wie der intelligente Lautsprecher von Amazon Echo Show 5 […]

Oddly Satisfying – Neue Online-Videos besser als Schäfchen zählen?

Oddly Satisfying ASMR

Oddly Satisfying: Eine neue Form der Online-Videos erobert seit einiger Zeit das Internet. Der neue Trend dreht sich um spezielle Videos, die den Zuschauer entspannen und beruhigen sollen. Dabei sind meist alltägliche Dinge zu sehen, die ruhig und beschaulich vor dem Zuschauer ablaufen. Dabei sind die Zugriffszahlen teilweise beachtlich. Wer also Probleme beim Einschlafen hat, […]

Ohrstöpsel für besseren Schlaf – Gehörschutz für die Nacht

ohrstöpsel

Sind Ohrstöpsel eine Lösung für einen besseren Schlaf? Wer durch eine Lärmquelle am Schlafen gehindert wird, für den ist eine Abhilfe zwingend erforderlich. Zumal der fehlende Schlaf am nächsten Tag seine entsprechende Wirkung zeigt. Der wohl einfachste Weg ist die Nutzung von Ohrstöpseln, die das Geräusch merklich dämmen. Doch nicht alle Ohrstöpsel sind für den […]

Alexa Sleep Timer – Besser einschlafen mit Musik

Echo Show 5 Schlummertaste

Viele Menschen nutzen beim Zubettgehen eine geeignete Musikbegleitung, umso besser in den Schlaf zu gelangen. Dabei sind die Geschmäcker höchst unterschiedlich. Die Palette reicht von ausgesuchten Musiktiteln über sphärische Klänge bis hin zum monotonen Meeresrauschen. Wichtig ist, dass die Audio-Wiedergabe zu einer bestimmten Zeit automatisch endet. Wer zum Abspielen der Musik ein Echo-Gerät von Amazon […]

Welcher Schlaftyp sind Sie?

Welcher Schlaftyp sind Sie? Es ist hinlänglich bekannt, dass nicht jeder Mensch das gleiche Schlafverhalten besitzt. Unabhängig von Geschlecht und Alter unterliegt jeder Mensch einem eigenen Tagesrhythmus. Ob jemand ein ambitionierter Frühaufsteher (Lerche) oder ein passionierter Nachtmensch (Eule) ist, wird in erster Linie durch eine innere Uhr gesteuert. Das Gehirn bestimmt den Schlaftyp Diese innere […]