Einsatz von Schlaftracker - die eigenen Schlafphasen - Tipps für die optimalen Schlaf
Der effektive Kurzschlaf während des Tages, dass Powernapping, ist hinlänglich bekannt. Es gibt aber noch eine Steigerung, die für noch mehr mentale Fitness führt. Die Rede vom sogenannten Coffein-Nap (auch Kaffeenapping). Es handelt sich dabei um den bekannten Kurzschlaf in Kombination mit einem Kaffee.
Powernapping hört sich zunächst nach einem neuen Trend an, ist aber nichts anderes als das gute alte Nickerchen. Früher gehörte es für die meisten zur täglichen Routine, mittags oder am frühen Nachmittag ein kurzes Schläfchen einzulegen. Das ist in unserer Leistungsgesellschaft für etliche Jahre in Vergessenheit geraten, es war geradezu verpönt, sich tagsüber hinzulegen und […]