Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf
Powernapping. Kennen Sie das auch? Es ist zwischen 13:00 und 14:00 Uhr und Ihre Leistungskurve sinkt deutlich ab. Sie starren auf den Monitor und fühlen sich unkonzentriert und müde. Genau hier setzt Powernapping an. Der menschliche Körper folgt natürlichen Schlafzyklen. Ein kompletter Zyklus dauert etwa 90 Minuten. Ein kurzer Mittagsschlaf unterbricht diesen Rhythmus nicht vollständig. […]
Der Mittagsschlaf ist in vielen Ländern ein bekanntes Mittel, um sich von unzureichendem Nachtschlaf zu erholen. Vor allem ältere Menschen neigen dazu, sich nach dem Mittagessen eine Weile hinzulegen. Über den Zusammenhang zwischen dem Stoffwechsel und dem beliebten Mittagsschläfchen ist bisher wenig bekannt. Nun gibt es eine erste Studie, die diese Abhängigkeit unter die Lupe […]
Powernap mit Alexa. Das sogenannte Powernapping ist eine interessante Möglichkeit, während des laufenden Tages etwas Energie zu tanken. Mit einer kurze Schlafpause lässt sich die Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern. Dabei lässt sich der eigene Powernap ausgezeichnet mit dem Sprachassistenten Alexa von Amazon unterstützen.
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