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Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf

Schlafzimmer

Die besten Pflanzen für Ihr Schlafzimmer

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Möchten Sie besser schlafen und Ihr Schlafzimmer in eine Oase der Entspannung verwandeln? Die richtigen Pflanzen können helfen, Stress abzubauen und die Luftqualität zu verbessern. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Pflanzen sich am besten für Ihr Schlafzimmer eignen, damit Sie eine erholsame Nacht verbringen können.

Wake-Up Lights: Vorteile beim Aufwachen. Sonnenaufgang im Schlafzimmer

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Wake-Up Lights sind spezielle Lampen, die den natürlichen Sonnenaufgang imitieren, um das Aufwachen zu erleichtern. Sie sind eine hervorragende Möglichkeit, den Tag sanft und angenehm zu beginnen. Das Licht wird allmählich heller, bis es den Raum vollständig ausleuchtet und den Körper zum Aufwachen anregt.

Besserer Schlaf: In der Nacht das Fenster öffnen?

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In der Nacht das Fenster öffnen, bei diesem Thema gehen die Meinungen weit auseinander. Viele Menschen fühlen sich durch die eindringenden Geräusche des Straßenverkehrs oder durch das Gezwitscher der erwachenden Vogelwelt im Schlaf gestört. So schläft dieser Personenkreis immer bei geschlossenem Fenster. Andere wiederum haben bei jeder Temperatur das Fenster ganzjährig im Schlafzimmer geöffnet. Gibt […]

Gutes Raumklima sorgt für einen erholsamen Schlaf

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Der Grundlage für einen erholsamen Schlaf ist eine gutes Raumklima im Schlafbereich. Dieses wird maßgeblich von der Raumtemperatur und der Luftfeuchtigkeit bestimmt. Ist die Temperatur zu hoch oder zu niedrig, stellt sich kein erholsamer Schlaf ein. Ähnliches gilt für die Luftfeuchtigkeit. Ist diese zu niedrig, können die Schleimhäute bei der betreffenden Person austrocken. Bei einer […]