Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf
Jeder Mensch durchläuft während der Nacht verschiedene Schlafphasen. Bei einem gesunden Menschen sinkt der Blutdruck im Schlaf deutlich ab. Bei Menschen, die unter Schlafmangel leiden, bleibt diese Senkung jedoch häufig aus oder fällt nur sehr gering aus. Im schlimmsten Fall führt anhaltender Schlafmangel zu Bluthochdruck (Hypertonie). Daher sollten Sie regelmäßig ihren Schlaf und ihren Blutdruck […]
Netflix und Headspace: Wer den kostenpflichtigen Streamingdienst Netflix nutzt, kann nun darüber auch etwas für einen besseren Schlaf und das eigene Wohlbefinden tun. Das Streaming-Portal präsentiert drei mehrteilige Serien zu den Themen Schlaf, Entspannung und Meditation. Diese sind in einer Zusammenarbeit mit Headspace entstanden, die weltweit für ihre Meditations-Anwendungen bekannt sind. Die Serien wurden den […]
Gesunder Schlaf mit Alexa: Im Rahmen des anstehenden Welttages des Schlafens präsentiert auch Amazon mit seinem Sprachassistenten Alexa einige nützliche Anregungen für einen besseren Schlaf. Damit soll die grundlegende Bedeutung des Schlafes der breiten Öffentlichkeit zugängig gemacht werden. So kann Alexa einfach per Sprachbefehl durch den Aufruf eines Skills (spezielle App für Alexa) oder durch […]