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Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf

Meditation

Netflix und Headspace präsentieren eine Schlafanleitung

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Netflix und Headspace: Wer den kostenpflichtigen Streamingdienst Netflix nutzt, kann nun darüber auch etwas für einen besseren Schlaf und das eigene Wohlbefinden tun. Das Streaming-Portal präsentiert drei mehrteilige Serien zu den Themen Schlaf, Entspannung und Meditation. Diese sind in einer Zusammenarbeit mit Headspace entstanden, die weltweit für ihre Meditations-Anwendungen bekannt sind. Die Serien wurden den […]

Alexa hilft beim Einschlafen – Entspannung durch Geräusche

Alexa hilft beim Einschlafen: echo spot intelligenter wecker

Alexa hilft beim Einschlafen: Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen, die über einen längeren Zeitraum ein echtes Problem darstellen. Häufig sind es jedoch nur Kleinigkeiten, die ein schnelles Einschlafen verhindern. Ein wirksames Mittel sind gleichförmige Geräusche. Das angenehme Meeresrauschen oder das Geräusch eines gleichförmigen Landregens sorgen für Entspannung und Ruhe. Bisher mussten die passenden Geräusche zusätzlich […]

Besser Einschlafen mit Qigong

Besser Einschlafen mit Qigong

Besser Einschlafen mit Qigong: Jeder Mensch braucht Schlaf, um neue Energie zu tanken und um die Geschehnisse des Tages zu verarbeiten. Schnell und problemlos einschlafen, ist allerdings für viele ein Wunschtraum. Die Ursachen dafür sind vielfältig und individuell. Wer nicht zur Schaftablette greifen will, der sucht nach Alternativen. Milch mit Honig, Baldrian-Tee oder Schäfchenzählen sind, […]