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Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf

Gesunder Schlaf mit Alexa für ein entspanntes Leben

Geschätzte Lesezeit: 2 Minuten

Gesunder Schlaf mit Alexa: Im Rahmen des anstehenden Welttages des Schlafens präsentiert auch Amazon mit seinem Sprachassistenten Alexa einige nützliche Anregungen für einen besseren Schlaf. Damit soll die grundlegende Bedeutung des Schlafes der breiten Öffentlichkeit zugängig gemacht werden. So kann Alexa einfach per Sprachbefehl durch den Aufruf eines Skills (spezielle App für Alexa) oder durch eine Einrichtung einer abendlichen Routine zum leichteren und schnellen Einschlafen weiterhelfen.

Entspannung in die Nacht mit Alexa

Es ist hinlänglich bekannt, dass jeder Mensch ausreichend Schlaf benötigt, um jeden Tag die erforderliche Leistungsfähigkeit zu erreichen. Zumal in der Nacht der Körper und der Geist die notwendige Regeneration erfahren. In der Studie „Schlaf gut, Deutschland“ aus dem Jahre 2017 stellte bereits die Techniker Krankenkasse fest, dass etwa jeder Siebte länger als die von Gesundheitsexperten empfohlene halbe Stunde benötigt, um in den Schlaf zu finden.

Gesunder Schlaf mit Alexa: Echo Show 5

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  • Verwalten Sie Kalender und To-do-Listen, hören Sie Wetter- und Verkehrsinformationen und kochen Sie Rezepte nach.

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Die Gründe dafür sind vielfältig. Zumal fällt es vielen Menschen fällt, sich gedanklich vom Alltag zu lösen. Andere wiederum setzen sich selbst massiv unter Druck, sowie sie schnell einschlafen müssen. Kaum erlischt das Licht im Schlafzimmer, fängt das persönliche Gedankenkarussell an sich zu drehen.

Was hilft zum besseren Einschlafen

Erprobte Entspannungstechniken, autogenes Training sowie verschiedene Formen der Meditation sind anerkannte Wege, um den Kopf vor dem Einschlafen freizubekommen. Doch auch ausgesuchte Hörbücher oder entspannende Geräusche helfen dabei, endlich den Stress des Tages vor der notwendigen Bettruhe auszublenden.

Ausgesuchte Sprachbefehle und Lösungen für Alexa

Gesunder Schlaf mit Alexa infografik

Bildquelle: Amazon

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Letzte Aktualisierung am 4.08.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


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