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Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf

Update für Apple AirPods Pro bringt Entspannung durch Hintergrundgeräusche

Geschätzte Lesezeit: 2 Minuten

Hintergrundgeräusche: Viele Menschen nutzen zur Entspannung eine beruhigende Geräuschkulisse, um vor dem anstehenden Schlaf die notwendige Ruhe zu finden. Besonders beliebt sind dabei das monotone Plätschern von Landregen oder dem beliebten Meeresrauschen. Wer Besitzer von Apples AirPods Pro ist, bekommt unterschiedliche Hintergrundgeräusche mit dem Update für iOS15 bzw. iPadOS15 kostenlos spendiert.

apple airpods pro hintergrundgeräuscheHintergrundgeräusche zur Entspannung

Hintergrundgeräusche eigenen sich hervorragend, um sich durch ein monotones Geräusch zu entspannen. Somit sorgt das rasche Einspielen einer geeigneten Geräuschkulisse in vielen Situationen für die erhoffte Ruhe. Bisher musst man dafür meist auf eine spezielle App oder eine vergleichbare Lösung zurückgreifen, um diesen mentalen Effekt zu erzielen. Mit dem Erscheinen des neuen Betriebssystems von Apple für iPhone und iPad können Nutzer der Kopfhörer AirPods Pro die gewünschten Geräusche kostenlos nutzen, da diese nun ein Bestandteil von iOS 15 bzw. iPadOS 15 sind.

Naturgeräusche sorgen für eine Reduktion von Stress im Gehirn

Besonders wirksam sind dabei Naturgeräusche. In vielen wissenschaftlichen Untersuchungen konnte eindeutig die stressreduzierende Wirkung spezieller Geräusche belegt werden. Entsprechend ist dieses Mittel auch als Einschlafhilfe geeignet. Das menschliche Gehirn reagiert durch Hintergrundgeräusche mit Entspannung, besonders wenn sich die betreffende Person gerade gestresst ist. Wer sich also gerade nicht in der freien Natur befindet, greift idealerweise zu seinen Kopfhörern.

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Wo finden Sie die Apple Hintergrundgeräusche bei iOS 15?

Erstaunlicherweise hat Apple diese nützliche Funktion für die AirPods Pro Kopfhörer ziemlich tief im System versteckt. Leider hat Apple auf eine eigene App verzichtet und platziert die dafür notwendigen Einstellungen direkt im Betriebssystem. Sofern Sie die AirPods Pro bereits mit ihrem Smartphone oder Tablet verbunden haben, wählen Sie unter den Einstellungen den Menüpunkt Bedienungshilfen aus. Hier wiederum rufen Sie den Punkt Audio/Visuell unter Hören auf. An dieser Stelle finden Sie den Bereich Hintergrundgeräusche. Hier können Sie die Art der Geräuschkulisse wählen (z.B. ausgewogenes Rauschen, helles Rauschen, dunkles Rauschen, Ozean, Regen und Fluss) und verschiedene Einstellungen dazu vornehmen.

Hintergrundgeräusche auf dem Smartphone abspielen

Sie können sogar die verschiedene Hintergrundgeräusche mit der Musikwiedergabe kombinieren. Wer diese Form der Stressreduzierung regelmäßig nutzen möchte, kann die dafür notwendige Funktion auch in das Kontrollzentrum von Apple integrieren. So gelangen Sie mit nur einem Wisch zu den Geräuschen. So können Sie noch vor dem Einschlafen dem Meeresrauschen oder einem Landregen lauschen. Sie können diese Funktion natürlich auch ohne Kopfhörer direkt über die Lautsprecher von ihrem iPhone oder einem anderen angeschlossenen Gerät abspielen. Allerdings besteht dann die Gefahr, dass Sie jemanden mit der Geräuschkulisse eher stören.

Bildquelle: Apple

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Letzte Aktualisierung am 8.12.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


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