Skip to main content

Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf

watchOS 9: Apple Watch erkennt Schlafphasen

Geschätzte Lesezeit: 2 Minuten

watchOS 9: Bisher beschränkte sich die Apple Watch nur auf das Anzeigen der aktuellen Schlafenszeit und möglichen Zeitplänen, um so den eigenen Schlaf zu optimieren. Mit der Einführung der neuen Version des Betriebssystems watchOS 9 führt Apple endlich auch die Unterscheidung zwischen den verschiedenen Schlafphasen ein. Dies ist allerdings mit anderen Apps schon eine ganze Weile problemlos möglich. Hier hat Apple mit dem neuen Update in Sachen Schlaftracking kaum etwas Innovatives präsentiert.

Anhand der Daten des Beschleunigungsmessers und des Herzfrequenzsensors kann die Apple Watch nun einschätzen, wann sich der Nutzer im REM-, Kern- oder Tiefschlaf befindet und wann eine Wachphase vorliegt. Anwender erhalten die dazugehörigen Daten zu den einzelnen Schlafphasen auf der Apple Watch in der Schlaf-App angezeigt. Alternativ gibt es auch detailliertere Informationen wie die Schlafdauer zusammen mit zusätzlichen Messwerten wie Herz- und Atemfrequenz in Schlafvergleichsdiagrammen in der Health App auf dem eigenen iPhone.

AngebotBestseller Nr. 1
Apple Watch Ultra 2 (GPS + Cellular, 49 mm) Smartwatch mit robustem Titangehäuse und Ocean Band Armband in Blau. Fitnesstracker, präzises GPS, extra Lange Batterielaufzeit, helles Retina Display*
  • WARUM APPLE WATCH ULTRA 2 – Robust und leistungsfähig. Entwickelt für die Anforderungen von Ausdauersport, Outdoor-Abenteuern und Wassersport. Und mit speziell dafür designten Armbändern. Der S9 SiP macht ein superhelles Display möglich und eine magische neue Geste, um schnell und einfach mit deiner Apple Watch zu interagieren, ohne das Display zu berühren. Bis zu 36 Stunden Batterielaufzeit und bis zu 72 Stunden im Stromsparmodus.
  • EXTREM ROBUST, UNGLAUBLICH LEISTUNGSFÄHIG – Korrosionsbeständiges 49 mm Titangehäuse. Große Digital Crown und anpassbarer Action Button für die direkte Steuerung einer Vielzahl von Funktionen. 100 m Wasserschutz.
  • DAS BISHER GRÖSSTE, HELLSTE DISPLAY – Das hellste Always On Retina Display von Apple, das auch in direktem Sonnenlicht leicht lesbar ist. Mehr Platz für Komplikationen, um dein Zifferblatt anzupassen. Genug Platz, damit du bis zu sechs Zeilen an Trainingsdaten auf einmal im Blick hast.

Hier finden Sie weitere Apple Watch Angebote >

Maschinelles Lernen bei der Auswertung der Schlafdaten

Nach Angaben von Apple bedient man sich dabei des maschinellen Lernens, um die erhobenen Daten auszuwerten. Der Apple-Konzern nutzt dazu die sogenannte Polysomnographie, die eine Untersuchung und Messung bestimmter biologischer Parameter im Schlaf ermöglicht. Basis ist dabei die größte und vielfältigsten Stichprobe, die jemals für ein Wearable durchgeführt wurde. In den USA werden dazu weiterhin Daten der Schlafphasen über die Research App in die Apple Heart and Movement Study herangezogen.

Update auf watchOS 9 bietet viele interessante Verbesserungen

Darüber hinaus gibt es mit dem Update aus watchOS 9 einige neue Zifferblätter, eine verbesserte Trainingsapp, ein neues Vorhofflimmern-Protokoll und eine neue Medikation App. Wer zudem über eine neue Apple Watch Series 8 verfügt, kann anhand der neuen Sensoren zur Temperaturerkennung auch die eigene Körpertemperatur in die persönliche Schlafbewertung einfließen lassen.

Der neue Stromsparmodus hilft beim Schlaftracking

Wer mithilfe seiner Apple Watch das Schlaftracking nutzt, wird über den neuen Stromsparmodus erfreut sein. Nach Angaben von Apple ist beispielsweise mit der neuen Apple Watch Series 8 eine Laufzeit von bis zu 36 Stunden möglich. Bei älteren Modellen muss sich die Zeitersparnis noch zeigen. Der neue Modus deaktiviert vorübergehend bestimmte Sensoren und Funktionen bei der Apple Watch.

Bestseller Nr. 1
Apple Watch Series 8 (GPS + Cellular, 45mm) Smartwatch - Aluminiumgehäuse Mitternacht mit Sportarmband Mitternacht - Regular (Generalüberholt)*
  • Mit Mobilfunk bleibst du verbunden, auch ohne dein iPhone in der Nähe
  • Streame oder synchronisiere deine Musik, Podcasts und Hörbücher
  • Richte für jedes Familienmitglied eine Apple Watch ein und verwalte sie direkt von deinem iPhone – mit der Familienkonfiguration

Hier finden Sie weitere Apple Watch Angebote >

Dazu gehören beispielsweise das Abschalten des Always-On Retina Displays, die automatische Trainingserkennung oder bestimmte Mitteilungen. Somit ist nach einer täglichen Nutzung auch das nächtliche Schlaftracking ohne ein zusätzliches Aufladen möglich.

Bildquelle: Apple

Aktualisierung am 23.05.2024. Es sind Affiliate-Links enthalten (siehe Transparenz-Seite). Durch einen Klick gelangen Sie direkt zu dem jeweiligen Angebot. Sollten Sie sich für einen Kauf entscheiden, erhalten wir eine kleine Provision. Der Preis bleibt für Sie immer unverändert. Vielen Dank für Ihre Unterstützung. Bildquelle: Amazon.

Anzeige

Ähnliche Beiträge



Keine Kommentare vorhanden


Du hast eine Frage oder eine Meinung zum Artikel? Teile sie mit uns!

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *