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Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf

watchOS 9: Apple Watch erkennt Schlafphasen

Geschätzte Lesezeit: 2 Minuten

watchOS 9: Bisher beschränkte sich die Apple Watch nur auf das Anzeigen der aktuellen Schlafenszeit und möglichen Zeitplänen, um so den eigenen Schlaf zu optimieren. Mit der Einführung der neuen Version des Betriebssystems watchOS 9 führt Apple endlich auch die Unterscheidung zwischen den verschiedenen Schlafphasen ein. Dies ist allerdings mit anderen Apps schon eine ganze Weile problemlos möglich. Hier hat Apple mit dem neuen Update in Sachen Schlaftracking kaum etwas Innovatives präsentiert.

Anhand der Daten des Beschleunigungsmessers und des Herzfrequenzsensors kann die Apple Watch nun einschätzen, wann sich der Nutzer im REM-, Kern- oder Tiefschlaf befindet und wann eine Wachphase vorliegt. Anwender erhalten die dazugehörigen Daten zu den einzelnen Schlafphasen auf der Apple Watch in der Schlaf-App angezeigt. Alternativ gibt es auch detailliertere Informationen wie die Schlafdauer zusammen mit zusätzlichen Messwerten wie Herz- und Atemfrequenz in Schlafvergleichsdiagrammen in der Health App auf dem eigenen iPhone.

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Maschinelles Lernen bei der Auswertung der Schlafdaten

Nach Angaben von Apple bedient man sich dabei des maschinellen Lernens, um die erhobenen Daten auszuwerten. Der Apple-Konzern nutzt dazu die sogenannte Polysomnographie, die eine Untersuchung und Messung bestimmter biologischer Parameter im Schlaf ermöglicht. Basis ist dabei die größte und vielfältigsten Stichprobe, die jemals für ein Wearable durchgeführt wurde. In den USA werden dazu weiterhin Daten der Schlafphasen über die Research App in die Apple Heart and Movement Study herangezogen.

Update auf watchOS 9 bietet viele interessante Verbesserungen

Darüber hinaus gibt es mit dem Update aus watchOS 9 einige neue Zifferblätter, eine verbesserte Trainingsapp, ein neues Vorhofflimmern-Protokoll und eine neue Medikation App. Wer zudem über eine neue Apple Watch Series 8 verfügt, kann anhand der neuen Sensoren zur Temperaturerkennung auch die eigene Körpertemperatur in die persönliche Schlafbewertung einfließen lassen.

Der neue Stromsparmodus hilft beim Schlaftracking

Wer mithilfe seiner Apple Watch das Schlaftracking nutzt, wird über den neuen Stromsparmodus erfreut sein. Nach Angaben von Apple ist beispielsweise mit der neuen Apple Watch Series 8 eine Laufzeit von bis zu 36 Stunden möglich. Bei älteren Modellen muss sich die Zeitersparnis noch zeigen. Der neue Modus deaktiviert vorübergehend bestimmte Sensoren und Funktionen bei der Apple Watch.

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Dazu gehören beispielsweise das Abschalten des Always-On Retina Displays, die automatische Trainingserkennung oder bestimmte Mitteilungen. Somit ist nach einer täglichen Nutzung auch das nächtliche Schlaftracking ohne ein zusätzliches Aufladen möglich.

Bildquelle: Apple

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