Skip to main content

Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf

Alle Beiträge von Sleeper


Was bringen Wake Up Lights oder Tageslichtwecker?

Wem die technische Anbindung eines Schlafphasenweckers an die körpereigenen Funktionen zu weit geht, greift idealerweise zu einem Tageslichtwecker oder zu einem Wake Up Lights. Dabei ist die Idee, die hinter einem Lichtwecker steckt, nicht unbedingt neu. Schon vor vielen Jahren tauchten die ersten Tageslichtwecker am Markt auf. Doch nun sorgt der technische Fortschritt dafür, dass […]

Traumhaftes Schlafen – warum träumen wir?

Eine Besonderheit des Schlafens ist das Träumen. Dabei werden unterschiedliche Erlebnisse während der Schlafphasen im Geiste durchlebt. Da es sich dabei um subjektive Zufälligkeiten handelt, können sich die meisten Menschen nach dem Aufwachen nur bruchteilhaft an das Geträumte erinnern. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen träumt ein Mensch bei jedem Schlaf und in jeder Schlafphase. Doch warum […]

Wie effektiv ist ein Mittagsschlaf?

Längst ist der direkte Zusammenhang zwischen der Leistungsfähigkeit eines Menschen und der Qualität des Schlafes bekannt. Daher ist es sinnvoll, während des persönlichen Leistungshochs möglichst effizient zu arbeiten und dort wichtige Tätigkeiten zu erledigen. Hingegen sollte man während eines Leistungstiefs die Zeit nutzen, sich zu erholen. Hier sind ein kurzer Mittagsschlaf, etwas Entspannung oder Bewegung […]

Apple präsentiert mit watchOS 7 eigene Schlaftracking Funktionen

Zum Auftakt der Entwicklerkonferenz WWDC 2020 stellt Apple wieder eine Reihe von neuen Funktionen rund um die eigene Software vor. Darunter wurde auch das neue Betriebssystem watchOS 7 für die Apple Watch präsentiert, dass zum Herbst veröffentlicht wird. Lange hat man darauf gewartet, nun kommt endlich der eigene Schlaftracking-Modus für die Smartwatch. Bleibt abzuwarten, ob […]

Tag des Schlafes – die kürzeste Nacht des Jahres

Diese Initiative wurde im Jahre 2000 ins Leben gerufen und soll auf die wichtige Bedeutung des Schlafes aufmerksam machen. Der Tag des Schlafes findet jedes Jahr am 21. Juni statt. Am 20/21. Juni steht die Sonne zur Mittagszeit am nördlichen Wendekreis im Zenit. Zu diesem Zeitpunkt ist in der nördlichen Erdhälfte die kürzeste Nacht des […]

Sleep Analyzer – Schlaftracker für Schlafapnoe-Erkennung und Schlafphasenanalyse

Mit dem Sleep Analyzer präsentiert Withings eine neue Schlafsensormatte auf dem Markt, die nach den Angaben des Herstellers nachweislich eine mögliche Schlafapnoe erkennt. Gemeinsam mit Schlafmedizinern und Kardiologen wurde ein leistungsstarkes System entwickelt, das nicht direkt am Körper der betreffenden Person getragen werden muss.

Was ist der Unterschied zwischen Schnarchen und Schlafapnoe?

Schnarchen und Schlafapnoe: Das klassische Schnarchen kennt jeder von uns und viele wurde sicherlich schon auf diese Art aus dem Schlaf gerissen. Verschiedene Untersuchungen zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit zum Schnarchen mit zunehmendem Alter deutlich ansteigt. Junge Menschen sind in der Regel kaum davon betroffen. Hierbei handelt es sich um ein einfaches Schnarchen, dass in den […]

Kommt mit der neuen Apple Watch ein integriertes Schlaftracking?

Wenn man den gängigen Medien trauen darf, dann steht die nächste Apple Watch bereits in den Startlöchern. Möglicherweise erscheint mit der Serie 6 nun endlich das lang erwartete Schlaftracking auf der Smartwatch aus Cupertino. Zudem ist immer wieder die Rede von einem Pulsoximeter, der die Sauerstoffsättigung im Blut bestimmt und einem integrierten Touch ID. Sicherlich […]

Stärkung des Immunsystems durch ausreichend Schlaf

In Zeiten von Corona wird in den Medien erstaunlich wenig über die Stärkung des menschlichen Immunsystems berichtet. Allerdings belegen diverse Studien die Tatsache, dass während des Schlafs die natürlichen Abwehrkräfte gestärkt werden. Dies wiederum ist die Grundvoraussetzung, dass der eigene Körper sich gegen Viren und Bakterien erfolgreich stemmen kann. Dazu gehört beispielsweise auch, dass Corona […]

Solarleuchten bieten das perfekte Licht zum Wohlfühlen und Einschlafen

Solarleuchten: Nicht jeder bevorzugt die absolute Dunkelheit beim Einschlafen. Oft sorgt ein gedämpftes Licht vom angrenzenden Garten, der Terrasse oder eines Balkons für die passende Atmosphäre, um langsam vom hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen. Eine entspannte Zeit vor dem Zubettgehen in einer angenehmen Umgebung sorgt für die passende Einstimmung für einen erholsamen Schlaf.

Schlaf ist die beste Medizin

Schon zu Großmutters Zeit war die Regel bekannt: Wer eine Erkältung hat, gehört ins Bett. Dies gilt auch bei einem grippalen Infekt. Bekanntlich stärkt ein erholsamer Schlaf die eigenen Abwehrkräfte. Dies belegen auch aktuelle Studien. Im Umkehrschluss sorgt zu wenig Schlaf für eine deutliche Schwächung des eigenen Immunsystems. Weiterhin gilt: Schlaf ist die beste Medizin.

Wie man bei einer Erkältung oder einem grippalen Infekt besser schlafen kann

Nachweislich können die meisten Menschen bei einer Erkältung oder einer Grippe deutlich schlechter schlafen. Die bekannten Krankheitssymptome sorgen dafür, dass der Erkrankte nicht seinen erholsamen Schlaf bekommt. Dies ist ärgerlich, da bekanntlich Schlaf die beste Medizin darstellt.

AutoSleep: Schlaftracking mit der eigenen Apple Watch

Auch die neueste Version der Apple Watch bietet keine eigene Funktion für das persönliche Schlaftracking. Entsprechend muss der interessierte Anwender auf Lösungen von anderen Anbietern zurückgreifen. Zumal die Apple Watch durchaus über die notwendige Technik verfügt, um den eigenen Schlaf aufzuzeichnen. Somit gibt es eine Reihe von interessanten Apps für Apples Smartwatch, um diese Lücke […]

Hilft die Funktion der adaptiven Helligkeit bei smarten Geräten beim Schlafen?

Viele smarte Geräte, die über ein Display oder über eine LED-Anzeigenfunktion verfügen, werben häufig mit einer sogenannten adaptiven Helligkeit. Es stellt sich jedoch die Frage, ob diese intelligente Funktion überhaupt nützlich ist, wenn das Gerät beispielsweise im Schlafzimmer platziert wird. Besonders moderne Radiowecker oder smarte Geräte, wie der intelligente Lautsprecher von Amazon Echo Show 5 […]