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Jetlag ade: Wie Schlaftracker und Apps Ihre Erholung im Urlaub verbessern können

6. Mai 2025 von Sleeper

Geschätzte Lesezeit: 3 Minuten

Reisen in eine andere Zeitzone ist aufregend, aber der Jetlag kann schnell zum unliebsamen Begleiter werden. Schlafmangel sowie ein gestörter Rhythmus beeinträchtigen nicht nur die Erholung, sondern auch die Leistungsfähigkeit während der Reise. Doch moderne Technologie bietet eine Lösung: Schlaftracker und Apps helfen, den Körper effizient an neue Zeitzonen anzupassen und den Jetlag zu minimieren. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie diese Geräte optimal nutzen und welche Modelle sich besonders für Reisen eignen.

Intervall-Schlafen führt zu einer höheren Leistungsfähigkeit?

11. Februar 202117. Oktober 2020 von Sleeper

Geschätzte Lesezeit: 3 Minuten

Viele Menschen suchen nach neuen Wegen, um die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. Ein Weg dahin ist möglicherweise die Umstellung des eigenen Schlafverhaltens. Basis bleibt weiterhin der klassische 90-Minuten-Zyklus, allerdings müssen die einzelnen Zyklen nicht zwingend hintereinander liegen. Erste Beispiele mit dem sogenannten Intervall-Schlafen sind vielversprechend. Einige bekannte Sportler und Manager praktizieren diese neue Form des Schlafens bereits erfolgreich.