Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf
Es ist wieder soweit. Bundesweit werden die Uhren wieder um eine Stunde zurückgestellt. Am 26. März 2023 wird die Uhr um 2 Uhr nachts auf 3 Uhr vorgestellt, damit beginnt die Sommerzeit. Wenn es nach der Mehrheit der Bürger in diesem Land geht, dann soll die regelmäßige Zeitumstellung möglichst bald abgeschafft werden. Noch ist es […]
Viele Menschen suchen nach neuen Wegen, um die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. Ein Weg dahin ist möglicherweise die Umstellung des eigenen Schlafverhaltens. Basis bleibt weiterhin der klassische 90-Minuten-Zyklus, allerdings müssen die einzelnen Zyklen nicht zwingend hintereinander liegen. Erste Beispiele mit dem sogenannten Intervall-Schlafen sind vielversprechend. Einige bekannte Sportler und Manager praktizieren diese neue Form des […]