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Einsatz von Schlaftracker - die eigenen Schlafphasen - Tipps für die optimalen Schlaf

Tiefschlafphase

Risikofaktor Schlafmangel als Auslöser für Demenz

Schlafphasenwecker

Fieberhaft sucht die Wissenschaft nach dem Auslöser von Demenz. Dabei kristallisiert sich immer mehr die Tatsache heraus, dass eine ganze Reihe von Auslösern dafür verantwortlich sind. Zur Vorbeugung gegen einen Ausbruch von Demenz entwickeln Wissenschaftler spezielle Listen mit Risikofaktoren. In fast allen wissenschaftlichen Studien taucht als wesentlicher Faktor ein chronischer Schlafmangel auf.

Die unterschiedlichen Schlafphasen und deren Bedeutung

schlafzyklus Schlafphase

Schlafphasen: Bekanntlich hat der regelmäßige Schlaf eine wichtige Funktion, wenn es um die Regeneration von Körper und Geist geht. Wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass dabei der Tiefschlaf für die körperliche Wiederherstellung zuständig ist. Hingegen erholen sich in der REM-Schlafphase die Psyche und das Nervensystem. Somit ist der Schlaf entscheidend für die Regeneration des menschlichen […]

Lichtwecker: So werden Sie sanft mit Licht geweckt

Lichtwecker

Für viele Menschen ist das frühe Aufstehen eine echte Qual. Besonders Langschläfer tun sich mit dem frühen Verlassen des warmen Bettes äußerst schwer. Zusätzlich kommt hinzu, dass immer noch in vielen Schlafzimmern der klassische Wecker mit einem Höllenlärm dem wohligen Schlafen ein jähes Ende setzt. Bei aller Technik ist in vielen Schlafzimmern noch immer der […]