Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf
Immer mehr Nutzer setzen Alexa auch als smarten Wecker ein. Nun hat Amazon eine interessante neue Ergänzung für den Sprachassistenten spendiert. Diese Neuerung wurde aktuell im deutschsprachigen Raum freigeschaltet. Bisher konnte das Wecken nur über das gleiche Echo-Gerät gestoppt werden, auf dem diese vorher gestartet wurde. Nun lässt sich der Weckvorgang auch von einem anderen […]
Lange Zeit ging die Wissenschaft davon aus, dass jeder Mensch, unabhängig von Alter und Geschlecht, rund 8 Stunden Schlaf täglich benötigt. Doch diese Annahme ist längst überholt. Heute gehen Fachleute davon aus, dass der Schlafbedarf sehr individuell ausfällt und von vielen Faktoren abhängt. Ein wichtiger Aspekt ist besonders das Alter. Doch auch das Geschlecht und […]
Schlafzyklen mit der Apple Watch. Wer eine Apple Watch intensiv nutzt, hat mit Sicherheit die Smartwatch rund um die Uhr am Handgelenk. Zunächst standen die Aktivitäten am Tage im Mittelpunkt. Die meisten Nutzer definieren hierzu ein realistisches Aktivitätenziel, um dieses im normalen Tagesablauf zu erreichen. Im zweiten Schritt kommt die Apple Watch auch in der […]
Schlaftagebuch: Fast jeder Mensch hat gelegentlich Probleme mit dem Einschlafen oder mit dem nächtlichen Durchschlafen. Doch dies stellt in der Regel kein Problem dar und ist nicht mit einer chronischen Schlaflosigkeit zu verwechseln. Anders sieht es aus, wenn Sie sich tatsächlich mit einer Schlafstörung herumplagen. In diesem Fall können Sie nachts nicht schlafen und werden […]
Schlafparalyse: Es klingt wie aus einem Horrorfilm. Sie wachen aus einem Alptraum auf und ihr gesamter Körper ist wie gelähmt. Gibt es die sogenannte Schlafstarre tatsächlich? In der Tat gibt es diesen Zustand, der medizinisch als Schlafparalyse bezeichnet wird. Dahinter steckt ein einfach zu erklärendes Phänomen, das keineswegs angsteinflößend ist.
Apple Watch watchOS 7: Das Warten hat endlich ein Ende. Mit der aktuellen Beta-Version von watchOS 7 lüftet Apple die wichtigsten, neuen Funktionen des verbesserten Betriebssystems. Dabei ist nun auch die langersehnte Funktion des Schlaftrackings enthalten. Allerdings könnte eine neue Apple Watch noch zusätzliche Innovationen besitzen. Dieser werden normalerweise erst live zur nächsten Keynote präsentiert.
Das Thema Schlaf ist für jeden Mensch wichtig. Doch häufig sind Störungen des Schlafes unvermeidbar. Was oftmals unterschätzt wird: Licht ist der wesentlicher Faktor, der in vielen Haushalten die erholsame Bettruhe unterbindet. Selbst eine kleine Lichtquelle kann das Schlafverhalten empfindlich durcheinanderbringen. Dies gilt sowohl auf Reisen als auch im heimischen Umfeld. Abhilfe kann eine Schlafmaske […]
Schlaf-Apps: Das Smartphone gehört längst bei vielen Menschen zum täglichen Gebrauchsgegenstand. Für fast jede Aufgabe gibt es die passende App. Ein Alltag ohne den mobilen Begleiter ist für die meisten Nutzer kaum noch vorstellbar. Entsprechend existieren heute auch viele Anwendungen, die den eigenen Schlaf unterstützen sollen. Auch wenn vielfach davon abgeraten wird, das Smartphone in […]
Schlafstörungen Ursachen – Wer hat nicht gelegentlich Mühe mit dem Einschlafen oder mit dem regelmäßigen Durchschlafen? Diese Tatsache ist normal und betrifft fast jeden Menschen. Ganz anders sieht es aus, wenn sich dieser unangenehme Umstand mit dem Schlaf häufiger einstellt. Dann ist der nächste Arbeitstag nur eine Quälerei, da sich die betreffende Person mit viel […]
Die führende Schlaftracking App Auto Sleep präsentiert mit der aktuellen Version 6.4 weitere nützliche Funktionen. Angesichts der Tatsache, dass Apple mit dem verbesserten Betriebssystem Watch OS 7 eine Schlaftracking-Funktion präsentieren wird, rüstet der Mitbewerb auf. Zumal alle Schlaftracking-Apps von Drittanbietern von der neuen Funktionalität der Apple Watch direkt bedroht sind.
Traumdeutung: Jeder Mensch träumt während des Schlafes. Die Wissenschaft belegt dies heute mit eindeutigen Beweisen anhand von Untersuchungen und Befunden. In einem Traum werden Erlebnisse, Fantasien und Gefühle erneut verarbeitet. Dabei sagt ein Traum viel über das eigene Unterbewusstsein aus. Die Traumdeutung (Oneirologie) versucht die im Schlaf erschienenen Traumbilder zu entschlüsseln.
Die Schlafparalyse ist ein bekanntes Phänomen, das einfach zum Schlaf und zum Traumen dazugehört. Speziell in der REM-Schlafphase kommt es zu einer natürlichen Lähmung der Muskulatur. Sie verhindert, dass die Bewegungen, die im Traum erlebt werden, tatsächlich ausgeführt werden. Einzige Ausnahme bildet die Muskulatur der Augen. Diese führen in der REM-Schlafphase alle erlebten Bewegungen aus. […]
Wem die technische Anbindung eines Schlafphasenweckers an die körpereigenen Funktionen zu weit geht, greift idealerweise zu einem Tageslichtwecker oder zu einem Wake Up Lights. Dabei ist die Idee, die hinter einem Lichtwecker steckt, nicht unbedingt neu. Schon vor vielen Jahren tauchten die ersten Tageslichtwecker am Markt auf. Doch nun sorgt der technische Fortschritt dafür, dass […]
Eine Besonderheit des Schlafens ist das Träumen. Dabei werden unterschiedliche Erlebnisse während der Schlafphasen im Geiste durchlebt. Da es sich dabei um subjektive Zufälligkeiten handelt, können sich die meisten Menschen nach dem Aufwachen nur bruchteilhaft an das Geträumte erinnern. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen träumt ein Mensch bei jedem Schlaf und in jeder Schlafphase. Doch warum […]
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