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Einsatz von Schlaftracker - die eigenen Schlafphasen - Tipps für die optimalen Schlaf

Schlafzeit

Schlafbedarf: Wie viel Schlaf braucht der Mensch wirklich?

Lichtwecker

Lange Zeit ging die Wissenschaft davon aus, dass jeder Mensch, unabhängig von Alter und Geschlecht, rund 8 Stunden Schlaf täglich benötigt. Doch diese Annahme ist längst überholt. Heute gehen Fachleute davon aus, dass der Schlafbedarf sehr individuell ausfällt und von vielen Faktoren abhängt. Ein wichtiger Aspekt ist besonders das Alter. Doch auch das Geschlecht und […]