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Einsatz von Schlaftracker - die eigenen Schlafphasen - Tipps für die optimalen Schlaf

Schlaftagebuch

Schlaftagebuch – Führen Sie Protokoll über ihren Schlaf

Schlaftagebuch: Fast jeder Mensch hat gelegentlich Probleme mit dem Einschlafen oder mit dem nächtlichen Durchschlafen. Doch dies stellt in der Regel kein Problem dar und ist nicht mit einer chronischen Schlaflosigkeit zu verwechseln. Anders sieht es aus, wenn Sie sich tatsächlich mit einer Schlafstörung herumplagen. In diesem Fall können Sie nachts nicht schlafen und werden […]

Schlafstörungen Ursachen finden mit einem Schlaftagebuch

Schlafstörungen Ursachen – Wer hat nicht gelegentlich Mühe mit dem Einschlafen oder mit dem regelmäßigen Durchschlafen? Diese Tatsache ist normal und betrifft fast jeden Menschen. Ganz anders sieht es aus, wenn sich dieser unangenehme Umstand mit dem Schlaf häufiger einstellt. Dann ist der nächste Arbeitstag nur eine Quälerei, da sich die betreffende Person mit viel […]

Das eigene Schlafprotokoll für einen besseren Schlaf

Es ist hinlänglich bekannt, dass ausreichend Schlaf für eine erhöhte Leistungsfähigkeit sorgt. Wer zu wenig schläft oder Probleme mit einer ausreichenden Schlafdauer hat, kann nicht die gewünschte Leistung im Alltag erbringen. Dies gilt gleichermaßen für den privaten Bereich und dem Job. Wer sich also mit häufigen Schlafstörungen herumplagt oder regelmäßig zu wenig schläft, schwächt seinen […]