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Einsatz von Schlaftracker - die eigenen Schlafphasen - Tipps für die optimalen Schlaf

Schlafjournal

Das eigene Schlafprotokoll für einen besseren Schlaf

Schlafprotokoll

Es ist hinlänglich bekannt, dass ausreichend Schlaf für eine erhöhte Leistungsfähigkeit sorgt. Wer zu wenig schläft oder Probleme mit einer ausreichenden Schlafdauer hat, kann nicht die gewünschte Leistung im Alltag erbringen. Dies gilt gleichermaßen für den privaten Bereich und dem Job. Wer sich also mit häufigen Schlafstörungen herumplagt oder regelmäßig zu wenig schläft, schwächt seinen […]