Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf
Die Amazon Prime Deal Days kehren am 8. und 9. Oktober zurück! Dieses exklusive Shopping-Event bietet Prime-Mitgliedern großartige Angebote. Sie haben die Möglichkeit, bei einer Vielzahl von Produkten zu sparen. Besonders interessant sind in diesem Jahr Smartwatches, Schlafkopfhörer und elektronische Wecker. Diese Geräte können Ihren Schlaf optimieren und werden zu unschlagbaren Preisen angeboten. Amazon Prime […]
Schlafparalyse ist eine Erfahrung, die viele Menschen machen. Dabei handelt es sich um eine Art Schlafstörung, bei der man zwar weiß, dass man schläft, aber nicht in der Lage ist, sich zu bewegen oder zu sprechen. Für die einen ist es eine faszinierende Erfahrung, für die anderen ein schrecklicher Albtraum. Im Folgenden soll dieses Phänomen […]
Heute werfen wir einen Blick auf die Verbindung zwischen Schlaflosigkeit und Übergewicht. Wir betrachten, wie sich Schlaflosigkeit auf die Gewichtszunahme auswirken kann. Zudem lässt sich durch eine gesündere Lebensweise das Idealgewicht erreichen. Dabei werden wir untersuchen, wie Schlaflosigkeit zu einem ungesunden Gewicht führen kann.
Die Entspannungsmusik zum Einschlafen wurde speziell für Menschen entwickelt, die unter Schlafproblemen oder Angstzuständen leiden. Die Musik ist ausgewogen und ruhig, ohne zu monoton zu sein. Die Wieder-holung von bestimmten Themen oder Melodien hilft dem Geist, sich zu entspannen und in den Schlaf zu sinken. Sei also versichert, dass du mit dieser Musik eine erfolgreiche […]
Alexa hilft beim Einschlafen: Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen, die über einen längeren Zeitraum ein echtes Problem darstellen. Häufig sind es jedoch nur Kleinigkeiten, die ein schnelles Einschlafen verhindern. Ein wirksames Mittel sind gleichförmige Geräusche. Das angenehme Meeresrauschen oder das Geräusch eines gleichförmigen Landregens sorgen für Entspannung und Ruhe. Bisher mussten die passenden Geräusche zusätzlich […]
Sauerstoffsättigung: Jeder Mensch atmet in 24 Stunden knapp 25.000 Mal ein und aus. Dies gilt auch für die Zeit während des Schlafes. Die Atmung versorgt den Körper permanent mit Sauerstoff. Dieser dient wiederum für Organe und die Muskulatur als wichtiger Bestandteil der Energiegewinnung im Körper. Maßgeblich ist dabei eine ausreichende Sauerstoffsättigung des Blutes. Diese wird […]
Schlafstörungen: Grundsätzlich geht die heutige Medizin von einer Fülle von unterschiedlichen Formen der Schlafstörungen aus. Die Palette reicht von Einschlaf- und Durchschlafproblemen (Insomnie), über Atemstörungen (Schlafapnoe) bis hin zu einem Schlafdefizit, das auf einer Störung des Schlafrhythmus beruht. Entsprechend gibt es nicht das alleinige Gegenmittel für mögliche Schlafstörungen.
Schlaf im Alter: Im Lauf der Jahre verändert sich bei jedem Menschen das Schlafverhalten. In der Jugend wird dem Schlaf in der Regel kaum Beachtung geschenkt. Mit zunehmendem Alter sind dann erste Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen durchaus möglich. Hier existieren unzählige Faktoren, die den eigenen Schlaf maßgeblich beeinflussen. Auch der Schlafbedarf sinkt in der […]
Netflix und Headspace: Wer den kostenpflichtigen Streamingdienst Netflix nutzt, kann nun darüber auch etwas für einen besseren Schlaf und das eigene Wohlbefinden tun. Das Streaming-Portal präsentiert drei mehrteilige Serien zu den Themen Schlaf, Entspannung und Meditation. Diese sind in einer Zusammenarbeit mit Headspace entstanden, die weltweit für ihre Meditations-Anwendungen bekannt sind. Die Serien wurden den […]
Grundsätzlich hatten die Menschen in vielen Ländern schon vor der Pandemie mit Schlaflosigkeit zu kämpfen. Stichwort Social Jetlag. Doch die andauernde Pandemie hat das Problem mit dem Schlaf noch verschärft. Dabei sind die Gründe dafür vielschichtig. Stellt sich nun die Frage, was der Einzelne in schwierigen Zeiten für sich und seinen Schlaf tun kann?
Gesunder Schlaf mit Alexa: Im Rahmen des anstehenden Welttages des Schlafens präsentiert auch Amazon mit seinem Sprachassistenten Alexa einige nützliche Anregungen für einen besseren Schlaf. Damit soll die grundlegende Bedeutung des Schlafes der breiten Öffentlichkeit zugängig gemacht werden. So kann Alexa einfach per Sprachbefehl durch den Aufruf eines Skills (spezielle App für Alexa) oder durch […]
Binaural Beats bei Schlafstörungen: Wer häufig unter Einschlafproblemen leidet, nachts oft aufwacht oder nur „leicht“ schläft (keine Tiefschlafphase), findet vielleicht Mithilfe der richtigen Frequenzen zu einer besseren Schlafqualität. Das Einzige, was dafür benötigt wird, sind Stereo-Lautsprecher oder Kopfhörer und eine CD oder MP3-Dateien mit den passenden Binaural Beats.
Binaurale Beats: Grundsätzlich befindet sich das menschliche Gehirn immer in unterschiedlichen Bewusstseinszuständen (Müdigkeit, Entspannung, Aktivität, Schlaf). Jeder Zustand lässt sich mit Hilfe von Gehirnwellen beschreiben. Interessanterweise hat bereits im Jahr 1839 der deutsche Physiker Heinrich Wilhelm Dove entdeckt, dass sich die menschlichen Gehirnwellen durch spezielle Gehirnwellen beeinflussen lassen. Den sogenannten Binauralen Beats.
Schlafparalyse: Es klingt wie aus einem Horrorfilm. Sie wachen aus einem Alptraum auf und ihr gesamter Körper ist wie gelähmt. Gibt es die sogenannte Schlafstarre tatsächlich? In der Tat gibt es diesen Zustand, der medizinisch als Schlafparalyse bezeichnet wird. Dahinter steckt ein einfach zu erklärendes Phänomen, das keineswegs angsteinflößend ist.