Skip to main content

Einsatz von Schlaftracker - die eigenen Schlafphasen - Tipps für die optimalen Schlaf

Schlaflosigkeit

Was versteht man unter Schlafhygiene?

Wer sich ausgiebig mit dem Thema Schlaf beschäftigt, wird immer wieder auf den Begriff der Schlafhygiene treffen. Doch was steckt überhaupt hinter dieser Bezeichnung? Die Antwort ist denkbar einfach. Es geht darum, seine Gewohnheiten und Verhaltensweise so zu gestalten, dass ein erholsamer Schlaf möglich wird. Zudem sollen durch eine vernünftige Schlafhygiene mögliche Störungen des eigenen […]