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Einsatz von Schlaftracker - die eigenen Schlafphasen - Tipps für die optimalen Schlaf

besser schlafen

Besser schlafen bei Hitze – die besten Tipps

Besser schlafen bei Hitze: Viele Menschen tun sich schwer, bei heißen Temperaturen gut zu schlafen. Vor allem schwüle feuchte Luft erschwert ein entspanntes Einschlafen. Oft wacht man nach ein paar Stunden wieder auf und lechzt nach Abkühlung. Es muss nicht gleich die Klimaanlage sein, dennoch es gibt ein paar einfache Maßnahmen, um bei großer Wärme […]

Unser Buchtipp: 100 Tipps – Besser Schlafen Lernen

Besser schlafen, leistungsstark sein und ein glückliches Leben führen: diese Dinge wünscht sich jeder Mensch. Interessanterweise besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen diesen Eckpfeilern des menschlichen Lebens. Doch diese Abhängigkeit ist vielen Menschen überhaupt nicht bewusst. Fakt ist: Wer gut schläft, kann am nächsten Tag mehr leisten. Und wer etwas leistet, unabhängig in welchen Bereich, der […]