Hypnic Headache: Ein äußerst unangenehmes Phänomen stellen Kopfschmerzen in der Nacht dar, die während der Schlafzeit auftreten. Diese meist leichten Attacken an Kopfschmerzen beginnen häufig unvermittelt während des Schlafes und führen zum Aufwachen der betreffenden Person. Meist ist es in diesem Fall unmöglich, schnell wieder in den wohlverdienten Schlaf zu gelangen. Dieses Phänomen wird häufig auch als Hypnic Headache oder als Alarm Clock Headache bezeichnet.
Sleeper
10 Tipps für einen gesunden Schlaf im Alter
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Schlaf im Alter: Im Lauf der Jahre verändert sich bei jedem Menschen das Schlafverhalten. In der Jugend wird dem Schlaf in der Regel kaum Beachtung geschenkt. Mit zunehmendem Alter sind dann erste Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen durchaus möglich. Hier existieren unzählige Faktoren, die den eigenen Schlaf maßgeblich beeinflussen. Auch der Schlafbedarf sinkt in der Regel mit dem Alter, zumal auch körperliche und stressige Tätigkeiten im fortgeschrittenen Alter abnehmen. Dennoch kann der Einzelne auch im Alter einige Dinge tun, um weiterhin einen erholsamen Schlaf zu erhalten.
Galaxy Watch: Schlaftracking, EKG und Blutdruck im Überblick
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Galaxy Watch Schlaftracking: Wer die Medien zum Thema Schlaftracking durchforstet, wird in erster Linie Beiträge zur Apple Watch oder zu Produkten von Withings finden. Doch wer etwas genauer hinschaut, wird sehr schnell auf die Galaxy Watch3 von Samsung stoßen. Diese Smartwatch entpuppt sich als echter Allrounder und bietet eine Fülle an Funktionen. Neben Sensoren für das Schlaftracking, gibt es zusätzlich auch eine Möglichkeit, ein EKG abzurufen oder einen Blick auf den eigenen Blutdruck zu werfen. Zudem gibt es eine Fülle an Fitness-Funktionen und eine Bezahlfunktion, gepaart mit einem interessanten Layout. Wir haben den multifunktionalen Schlaftracker etwas genauer unter die Lupe genommen.
SYMFONISK WiFi-Speaker von Ikea im ersten Praxistest
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SYMFONISK WiFi-Speaker: Wer im Schlafbereich nicht auf einen guten Klang verzichten möchte und dennoch auf dem Nachttisch oder in der Ecke keinen klassischen Lautsprecher platzieren möchte, findet möglicherweise eine echte Klang-Alternative bei Ikea. So ist in Zusammenarbeit mit der Firma Sonos ein Bilderrahmen mit WiFi-Speaker entstanden.
Steigt Amazon mit neuer Hardware in das Thema Schlaftracking ein?
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In unterschiedlichen Medien sind die ersten Informationen aufgetaucht, dass Amazon mit Hilfe einer neuen Hardware und dem Sprachassistenten Alexa zukünftig in das Thema Schlaftracking einsteigen möchte. Mit einer neuen Technik soll so der eigene Schlaf analysiert werden und so mögliche Probleme, wie beispielsweise eine Schlafapnoe, aufdecken. Noch gibt es keine aktuelle Stellungnahme von Amazon dazu.
Netflix und Headspace präsentieren eine Schlafanleitung
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Netflix und Headspace: Wer den kostenpflichtigen Streamingdienst Netflix nutzt, kann nun darüber auch etwas für einen besseren Schlaf und das eigene Wohlbefinden tun. Das Streaming-Portal präsentiert drei mehrteilige Serien zu den Themen Schlaf, Entspannung und Meditation. Diese sind in einer Zusammenarbeit mit Headspace entstanden, die weltweit für ihre Meditations-Anwendungen bekannt sind. Die Serien wurden den Vox Media Studios produziert.
Besserer Schlaf: In der Nacht das Fenster öffnen?
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In der Nacht das Fenster öffnen, bei diesem Thema gehen die Meinungen weit auseinander. Viele Menschen fühlen sich durch die eindringenden Geräusche des Straßenverkehrs oder durch das Gezwitscher der erwachenden Vogelwelt im Schlaf gestört. So schläft dieser Personenkreis immer bei geschlossenem Fenster. Andere wiederum haben bei jeder Temperatur das Fenster ganzjährig im Schlafzimmer geöffnet. Gibt es bei diesem Thema eine optimale Lösung?
Gutes Raumklima sorgt für einen erholsamen Schlaf
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Der Grundlage für einen erholsamen Schlaf ist eine gutes Raumklima im Schlafbereich. Dieses wird maßgeblich von der Raumtemperatur und der Luftfeuchtigkeit bestimmt. Ist die Temperatur zu hoch oder zu niedrig, stellt sich kein erholsamer Schlaf ein. Ähnliches gilt für die Luftfeuchtigkeit. Ist diese zu niedrig, können die Schleimhäute bei der betreffenden Person austrocken. Bei einer zu hohen Luftfeuchtigkeit können Bakterien und Schimmel in dem Raum gedeihen. Meist lässt sich mit wenigen Maßnahmen das Raumklima messen und deutlich verbessern.
DoDow – die smarte Einschlafhilfe
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Das beste Schlaftrecking hilft nicht weiter, wenn viele Menschen überhaupt nicht in den Schlaf finden. Trotz großer Müdigkeit stellt sich der wohlverdiente Schlaf nicht ein. Zu viele Gedanken geistern noch im Kopf herum. Die Folge ist: man liegt stundenlang wach im Bett. Meist helfen bekannte Hausmittel auch nicht weiter und Schlaftabletten sind ein eher ungesunder Weg, um den wichtigen Schlaf zu finden. Nun kommt ein einfaches und doch geniales Gadget, dass ein schnelleres Einschlafen ermöglichen soll. Wir haben das interessante Produkt DoDow unter die Lupe genommen.
Tag des Schlafes – 21. Juni zur Sommersonnenwende
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Beim jährlichen Tag des Schlafes handelt es sich um eine Initiative, die die Bedeutung des Schlafes würdigen möchte. Die Aktion wurde im Jahre 2000 vom Verein Tag des Schlafes e.V. gestartet. Der Aktionstag findet in Deutschland jährlich am 21. Juni statt. Ähnlich wie der Welttag des Schlafes – World Sleep Day, der jeweils am 19./20. März in jedem Jahr stattfindet, sollen diese Aktionen die Wichtigkeit des menschlichen Schlafes unterstreichen.
Erste Angebote zum Prime Day 2021 bereits verfügbar
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Auch in diesem Jahr läutet Amazon den Anfang des Sommers mit dem Prime Day 2021 ein. Das beliebte Verkaufsevent beim weltgrößten Online-Shop findet am 21. und 22. Juni 2021 statt. Natürlich wird der Prime Day bereits im Vorfeld mit verschiedenen Aktionen flankiert. So sind bereits die ersten Angebote abrufbar. Für alle Prime-Mitglieder stehen rund zwei Millionen Angebote aus den unterschiedlichsten Kategorien bereit. Wer einen aktuellen Schlaftracker oder einen smarten Wecker sucht, wird bestimmt das passende Angebot finden.
Hörbücher sind gut zum Einschlafen geeignet
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Wer ein Problem mit dem Einschlafen hat, greift gerne zu einem Buch. Das Lesen in einem Buch sorgt für die notwendige Entspannung und bringt die erhoffte Entschleunigung am Abend. Doch wer keine Lust hat, nach einem anstrengenden Tag, in einem Buch zu blättern, kann auch zu einem Hörbuch oder Hörspiel greifen. So können Sie ohne Anstrengung der Geschichte lauschen und müssen nicht selbst zum Buch greifen. Voraussetzung ist natürlich, dass Sie einen passenden Buchtitel auswählen.
Powernap mit Alexa
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Powernap mit Alexa. Das sogenannte Powernapping ist eine interessante Möglichkeit, während des laufenden Tages etwas Energie zu tanken. Mit einer kurze Schlafpause lässt sich die Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern. Dabei lässt sich der eigene Powernap ausgezeichnet mit dem Sprachassistenten Alexa von Amazon unterstützen.
Schlaftracking App: Sleep Cycle im Praxistest
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Sleep Cycle: Heute lassen sich viele Dinge mit technischen Hilfsmitteln deutlich verbessern. Dazu gehört auch der eigene Schlaf. Mit Hilfe eines Schlaftrackers können Sie verschiedenen Phasen des Schlafes dokumentieren und anschließend auswerten. Bisher konnte der Nutzer nur selbst Rückschlüsse aus den ermittelten Daten ziehen, doch mit der App Sleep Cycle gibt es möglicherweise eine unterstützende Lösung.