Skip to main content

Einsatz von Schlaftracker - die eigenen Schlafphasen - Tipps für die optimalen Schlaf

Sleep Pillow: Mit dieser App können Sie besser einschlafen und arbeiten

Geschätzte Lesezeit: 2 Minuten

Die App Sleep Pillow steigert nicht zwingend die Qualität des Schlafs, sondern sorgt für ein besseres und schnelleres Einschlafen mit Hilfe von geeigneten Geräuschen. Dazu stehen verschiedene Sounds zur Auswahl, die speziell die erste Einschlafphase unterstützen sollen. Zudem gibt es auch die passende Audio-Untermalung für eine gezielte Entspannung. Dazu sind beispielsweise verschiedene Ausprägungen von weißem Rauschen (White Noise) vertreten.

Weißes Rauschen hilft beim Einschlafen

Bei dem weißen Rauschen handelt sich um einen Klangteppich, der besonders von Höhen geprägt ist. Ursprünglich wurde dieses Phänomen zur Bekämpfung von Lärm von Wissenschaftlern entwickelt. Dieses spezielle Geräusch wird in der Medizin oft auch bei der Behandlung eines Hörsturzes (Tinnitus) verwendet. Dabei wird eine Besonderheit des menschlichen Hörens ausgenutzt. Der Mensch vernimmt laute Geräusche weniger unangenehm, wenn diese durch ein Rauschen überlagert werden. Entsprechend kann dieses Phänomen auch beim störungsfreien Einschlafen oder beim gezielten Entspannen weiterhelfen. Sie funktioniert auch beim konzentrierten Arbeiten.

Neben mehrere Varianten des Rauschens stellt die kostenpflichtige App Sleep Pillow noch weitere ein Geräusche zur Verfügung, die eine ähnliche Wirkung beim Menschen hervorrufen. So vermitteln ein gleichmäßiges Meeresrauschen, das Geräusch eines monotonen Landregens oder das angenehme Vogelgezwitschern beim Zuhörer Ruhe und Entspannung. Insgesamt sind über 70 Sounds verfügbar. Eine kostenlose Version bietet nur einen sehr begrenzten Funktionsumfang.

Timer und Wecker als zusätzliche Funktionen

Zusätzlich bietet die App noch einen Timer, der das jeweilige Geräusch zu einem bestimmten Zeitpunkt abstellt. Dies ist besonders beim gezielten Einschlafen eine nützliche Funktion. Umgekehrt kann sich der Nutzer auch mit einem integrierten Wecker mit den einzelnen Geräuschen oder mit einer Musik sanft wecken lassen. Allerdings sollte man hier auf eine ausreichende Lautstärke achten, damit der Nutzer überhaupt aufwacht.

Wem das Angebot nicht ausreicht, kann noch zusätzliche Geräusche von dem Anbieter erwerben, die allerdings recht teuer sind. Wer sich mit dem Thema Schlafen beschäftigt, wird schnell feststellen, das sich mit den passenden Geräuschen das Einschlafen wesentlich angenehmer gestaltet. Hier ist Sleep Pillow eine interessante Lösung.

Wer sich mit dem Thema Schlafen intensiv beschäftigt oder häufig Probleme mit dem Einschlafen hat, findet mit Sleep Pillow eine interessante Anwendung. Die App stellt eine perfekte Ergänzung zum Thema Schlaftracking dar.

Unser Tipp: Eine Anbindung zu einer Smartwatch (z.B. Apple Watch) existiert nicht. Auch eine Anbindung an die persönliche Daten von der App Health ist nicht gegeben.
Anzeige


Ähnliche Beiträge



Keine Kommentare vorhanden


Du hast eine Frage oder eine Meinung zum Artikel? Teile sie mit uns!

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *