Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf
Hörbücher als Einschlaf-Hilfe: Bekanntlich ist das Lesen eines Buches eine wirksame Einschlaf-Hilfe, sofern es sich nicht um eine sehr aufregende Geschichte handelt. Doch nicht jeder hat nach einem anstrengenden Tag noch Lust, ein klassisches Buch in die Hand zu nehmen. Wer dennoch nicht auf eine Geschichte zum Einschlafen verzichten möchte, sollte alternativ einmal den Genuss […]
Das beste Schlaftrecking hilft nicht weiter, wenn viele Menschen überhaupt nicht in den Schlaf finden. Trotz großer Müdigkeit stellt sich der wohlverdiente Schlaf nicht ein. Zu viele Gedanken geistern noch im Kopf herum. Die Folge ist: man liegt stundenlang wach im Bett. Meist helfen bekannte Hausmittel auch nicht weiter und Schlaftabletten sind ein eher ungesunder […]
Sleepbuds II: Die Firma Bose bringt mit den Sleepbuds II die nächste Generation von Wearables auf den Markt, die für einen verbesserten Schlaf sorgen. Dabei ist die Wirksamkeit der neuen Sleepbuds nun auch in klinischen Studien nachgewiesen. Das neue Modell verfügt über eine verbesserte Noise Masking Technologie im Vergleich zu seinem Vorgänger. Dies hilft beim […]
Besser Einschlafen mit Qigong: Jeder Mensch braucht Schlaf, um neue Energie zu tanken und um die Geschehnisse des Tages zu verarbeiten. Schnell und problemlos einschlafen, ist allerdings für viele ein Wunschtraum. Die Ursachen dafür sind vielfältig und individuell. Wer nicht zur Schaftablette greifen will, der sucht nach Alternativen. Milch mit Honig, Baldrian-Tee oder Schäfchenzählen sind, […]