5‑Uhr‑Club und Schlafgesundheit: Fördert frühes Aufstehen wirklich Produktivität?
Der 5‑Uhr‑Club verspricht mehr Erfolg durch extrem frühes Aufstehen. Viele Prominente schwören auf diese Morgenroutine. Sie starten mit Sport, Lesen und Planung in den Tag. Ziel ist maximale Produktivität vor Arbeitsbeginn. Doch dieses Konzept passt nicht für jeden Menschen. Ihre innere Uhr liebt Regelmäßigkeit und Vorhersehbarkeit. Feste Routinen unterstützen einen stabilen Schlafrhythmus. Das extrem frühe […]