Apple Watch Series 11: Schlafindex revolutioniert das Schlaftracking mit watchOS 26
Geschätzte Lesezeit: 2 MinutenZeitgleich mit der Einführung der Apple Watch Series 11 präsentiert Apple spannende Neuerungen für das Schlaftracking. Mit watchOS 26 führt Apple den sogenannten Schlafindex ein. Dieser hilft Ihnen, Ihre Schlafqualität noch besser zu verstehen. Neben dieser Innovation bietet das Update Bluthochdruck-Mitteilungen und weitere Verbesserungen, die Ihre Gesundheit in den Fokus rücken. Einige Vorgängermodelle erhalten ebenfalls die neuen Funktionen.
Die Apple Watch Series 11 kombiniert leistungsstarke Sensoren mit einem neuen Algorithmus, um Ihnen eine umfassende Analyse Ihres Schlafes zu ermöglichen. Der Schlafindex bewertet verschiedene Aspekte Ihrer Schlafqualität und stellt Ihnen leicht verständliche Ergebnisse zur Verfügung.
Was ist der Schlafindex und wie funktioniert er?
Der Schlafindex ist ein neuer Indikator, der mehrere Faktoren Ihres Schlafs in einer einzigen Zahl zusammenfasst. Er berücksichtigt unter anderem die Dauer, die Konsistenz Ihrer Schlafenszeiten und die Zeit, die Sie in den einzelnen Schlafphasen verbringen. Auch wie oft Sie in der Nacht aufwachen, fließt in die Bewertung ein.
Nach jeder Nacht erhalten Sie eine übersichtliche Einstufung in der Schlaf-App auf Ihrer Apple Watch. Diese Bewertung zeigt Ihnen, wie erholsam Ihr Schlaf war und welche Bereiche Sie verbessern können. Zusätzlich können Sie den Verlauf Ihres Schlafindexes in der Health-App auf Ihrem iPhone verfolgen.
- BLUTHOCHDRUCK MITTEILUNGEN – Die Apple Watch Series 11 kann Anzeichen für chronischen Bluthochdruck erkennen und dich über mögliche Hypertonie informieren
- KENN DEINEN SCHLAFINDEX – Mit dem Schlafindex kannst du einfach deinen Schlaf tracken. Du erfährst mehr über seine Qualität und wie du ihn erholsamer machen kannst.
- NOCH MEHR INSIGHTS ZU DEINER GESUNDHEIT – Mach jederzeit ein EKG. Erhalte Mitteilungen bei hoher oder niedriger Herzfrequenz, bei einem unregelmäßigen Herzrhythmus und bei möglicher Schlafapnoe. Sieh dir mit der Vitalzeichen App die wichtigsten über Nacht erfassten Gesundheitsdaten an7 und miss den Sauerstoff in deinem Blut.
Welche Daten werden gemessen?
Die Apple Watch erfasst während des Schlafs verschiedene Vitaldaten. Dazu gehören Ihre Herzfrequenz, die Temperatur am Handgelenk, der Blutsauerstoff und die Atemfrequenz. Mithilfe dieser Daten kann die Watch auch Hinweise auf mögliche Schlafapnoe geben.
Der Schlafindex basiert auf wissenschaftlichen Leitlinien der American Academy of Sleep Medicine und der National Sleep Foundation. Apple hat zudem Schlafdaten aus über fünf Millionen Nächten in die Entwicklung des Algorithmus einfließen lassen.
Was bringt Ihnen der Schlafindex?
Durch die Analyse Ihrer Schlafqualität zeigt Ihnen der Schlafindex, welche Bereiche Ihres Schlafs optimiert werden können. Wenn Ihre Schlafenszeiten stark variieren oder Sie häufig aufwachen, gibt Ihnen der Index klare Hinweise, wie Sie Ihre Schlafroutine verbessern können.
Ein regelmäßiger und erholsamer Schlaf ist essenziell für Ihre körperliche und mentale Gesundheit. Der Schlafindex hilft Ihnen dabei, schädliche Gewohnheiten zu erkennen und gezielte Maßnahmen zu ergreifen.
Warum ist der Schlafindex ein Gamechanger?
Apple hebt das Schlaftracking mit dem Schlafindex auf ein neues Level. Während viele andere Tracker nur grundlegende Daten liefern, gibt Ihnen der Index personalisierte Einblicke. Diese ermöglichen es Ihnen, langfristige Fortschritte zu erzielen und Ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Mit der Einführung des Schlafindexes setzt Apple neue Maßstäbe im Bereich Schlaftracking. Die Kombination aus präzisen Sensoren, wissenschaftlich fundierten Algorithmen und einer intuitiven Darstellung macht die Apple Watch Series 11 zu einem unverzichtbaren Begleiter für Ihre Gesundheit.
Wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten verbessern möchten, bietet Ihnen der Schlafindex wertvolle Unterstützung. Die Apple Watch Series 11 und watchOS 26 sind ein weiterer Schritt in eine Zukunft, in der Technologie und Gesundheit nahtlos miteinander verbunden sind.
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