Optimale Schlaftracker - Schlafphasen - optimaler Schlaf
Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für die körperliche und geistige Gesundheit. Besonders wichtig ist der REM-Schlaf, auch als Traumschlaf bekannt. Diese Phase des Schlafs ist entscheidend für die Verarbeitung von Emotionen und das Gedächtnis. Doch was passiert, wenn der REM-Schlaf durch Schlafentzug oder äußere Einflüsse unterdrückt wird? Hier kommt der sogenannte REM-Rebound ins Spiel, der […]
Das Endocannabinoid-System ist ein Teil des Nervensystems, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Schlaf und Wachzustand spielt. Es besteht aus speziellen Rezeptoren, die im Körper produziert werden. Diese Endocannabinoide sind körpereigene chemische Verbindungen. Sie binden an bestimmte Rezeptoren im Gehirn und anderen Teilen des Nervensystems.
REM-Schlaf: Viele Menschen fürchten im Alter an Demenz zu erkranken. Allein in Deutschland müssen rund 300.000 Menschen jährlich neu mit der heimtückischen Krankheit leben. Durch den demografischen Wandel in der Bevölkerung gehen Wissenschaftler heute von einer stetig steigenden Zahl an Erkrankungen aus. Auch wenn der aktuelle Lebensstil, steigende Bildung und die Reduzierung von Risikofaktoren dem […]
Die eigene Gesundheit ist von vielen Faktoren abhängig. Dabei spielt der Schlaf eine wichtige Rolle. Während dieser Zeit können sich Körper und Geist regenerieren, es werden neue Informationen abgespeichert und das Immunsystem bekämpft mögliche Angriffe auf die eigene Gesundheit. Doch beim Schlaf ist nicht nur die Dauer entscheidend, sondern besonders auch die Qualität. Entsprechend ist […]