Einsatz von Schlaftracker - die eigenen Schlafphasen - Tipps für die optimalen Schlaf
Schlaf-Tracking Apps: Wenn es um die Erhebung und Analyse der eigenen Gesundheitsdaten geht, ist die Apple Watch weiterhin Spitzenreiter. Keine andere Smartwatch bietet so viele Funktionen und Sensoren zu diesem Zweck an. Doch wenn es um ein effektives Schlaftracking geht, muss der Anwender weiterhin auf Lösungen von Drittanbietern zurückgreifen. Hier kommen die passenden Apps.
Schon zu Großmutters Zeit war die Regel bekannt: Wer eine Erkältung hat, gehört ins Bett. Dies gilt auch bei einem grippalen Infekt. Bekanntlich stärkt ein erholsamer Schlaf die eigenen Abwehrkräfte. Dies belegen auch aktuelle Studien. Im Umkehrschluss sorgt zu wenig Schlaf für eine deutliche Schwächung des eigenen Immunsystems. Weiterhin gilt: Schlaf ist die beste Medizin.
Nachweislich können die meisten Menschen bei einer Erkältung oder einer Grippe deutlich schlechter schlafen. Die bekannten Krankheitssymptome sorgen dafür, dass der Erkrankte nicht seinen erholsamen Schlaf bekommt. Dies ist ärgerlich, da bekanntlich Schlaf die beste Medizin darstellt.
Viele smarte Geräte, die über ein Display oder über eine LED-Anzeigenfunktion verfügen, werben häufig mit einer sogenannten adaptiven Helligkeit. Es stellt sich jedoch die Frage, ob diese intelligente Funktion überhaupt nützlich ist, wenn das Gerät beispielsweise im Schlafzimmer platziert wird. Besonders moderne Radiowecker oder smarte Geräte, wie der intelligente Lautsprecher von Amazon Echo Show 5 […]
Unterschiedliche Düfte und Aromen können die Schlafqualität nachhaltig beeinflussen. Noch gibt es keine eindeutigen wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, jedoch kennt jeder die Wirkung von gut riechender Bettwäsche, Duftkerzen und von Weichspülern.
Oddly Satisfying: Eine neue Form der Online-Videos erobert seit einiger Zeit das Internet. Der neue Trend dreht sich um spezielle Videos, die den Zuschauer entspannen und beruhigen sollen. Dabei sind meist alltägliche Dinge zu sehen, die ruhig und beschaulich vor dem Zuschauer ablaufen. Dabei sind die Zugriffszahlen teilweise beachtlich. Wer also Probleme beim Einschlafen hat, […]
Sind Ohrstöpsel eine Lösung für einen besseren Schlaf? Wer durch eine Lärmquelle am Schlafen gehindert wird, für den ist eine Abhilfe zwingend erforderlich. Zumal der fehlende Schlaf am nächsten Tag seine entsprechende Wirkung zeigt. Der wohl einfachste Weg ist die Nutzung von Ohrstöpseln, die das Geräusch merklich dämmen. Doch nicht alle Ohrstöpsel sind für den […]
Viele Menschen nutzen beim Zubettgehen eine geeignete Musikbegleitung, umso besser in den Schlaf zu gelangen. Dabei sind die Geschmäcker höchst unterschiedlich. Die Palette reicht von ausgesuchten Musiktiteln über sphärische Klänge bis hin zum monotonen Meeresrauschen. Wichtig ist, dass die Audio-Wiedergabe zu einer bestimmten Zeit automatisch endet. Wer zum Abspielen der Musik ein Echo-Gerät von Amazon […]
Welcher Schlaftyp sind Sie? Es ist hinlänglich bekannt, dass nicht jeder Mensch das gleiche Schlafverhalten besitzt. Unabhängig von Geschlecht und Alter unterliegt jeder Mensch einem eigenen Tagesrhythmus. Ob jemand ein ambitionierter Frühaufsteher (Lerche) oder ein passionierter Nachtmensch (Eule) ist, wird in erster Linie durch eine innere Uhr gesteuert. Das Gehirn bestimmt den Schlaftyp Diese innere […]
Baby Schlaf: Für jeden Mensch ist ein erholsamer Schlaf ein wichtiger Bestandteil des Lebens. Dies gilt für jeden Lebensabschnitt. Auch Babys müssen in ihren ersten Tagen einen gewissen Schlafrhythmus finden. Dies ist nicht nur für den Nachwuchs wichtig, sondern auch für die Eltern. Zumal das größte Problem für junge Eltern der mangelnde Schlaf darstellt. Schließlich […]