Social Jetlag Archive - Schlaftracking.de https://schlaftracking.de/schlagwort/social-jetlag/ Verbessern Sie Ihren Schlaf Thu, 11 Feb 2021 22:42:02 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 129083244 Social Jetlag: Wenn der Tag einfach zu kurz ist https://schlaftracking.de/social-jetlag-wenn-der-tag-einfach-zu-kurz-ist/ https://schlaftracking.de/social-jetlag-wenn-der-tag-einfach-zu-kurz-ist/#respond Thu, 11 Feb 2021 22:36:50 +0000 https://schlaftracking.de/?p=2431 Der Begriff Social Jetlag umschreibt eine neue Form der Schlafstörung, die durch die enormen Anforderungen des täglichen Lebens auftritt. Viele Menschen sind nicht mehr in der Lage, die Vielzahl der anfallenden Aufgaben innerhalb eines Tages zu bewältigen. Da es sich um einen permanenten Zustand handelt, sparen viele Betroffene die fehlende Zeit durch einen reduzierten Schlaf […]

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]]> https://schlaftracking.de/social-jetlag-wenn-der-tag-einfach-zu-kurz-ist/feed/ 0 2431 Intervall-Schlafen führt zu einer höheren Leistungsfähigkeit? https://schlaftracking.de/intervall-schlafen-fuehrt-zu-einer-hoeheren-leistungsfaehigkeit/ https://schlaftracking.de/intervall-schlafen-fuehrt-zu-einer-hoeheren-leistungsfaehigkeit/#comments Sat, 17 Oct 2020 10:46:55 +0000 https://schlaftracking.de/?p=430 Viele Menschen suchen nach neuen Wegen, um die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. Ein Weg dahin ist möglicherweise die Umstellung des eigenen Schlafverhaltens. Basis bleibt weiterhin der klassische 90-Minuten-Zyklus, allerdings müssen die einzelnen Zyklen nicht zwingend hintereinander liegen. Erste Beispiele mit dem sogenannten Intervall-Schlafen sind vielversprechend. Einige bekannte Sportler und Manager praktizieren diese neue Form des […]

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