Schlafrhythmus Archive - Schlaftracking.de https://schlaftracking.de/schlagwort/schlafrhythmus/ Verbessern Sie Ihren Schlaf Mon, 13 Mar 2023 23:14:06 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 129083244 Permanente Zeitumstellung – Gut für den Schlaf? https://schlaftracking.de/permanente-zeitumstellung-gut-fuer-den-schlaf/ https://schlaftracking.de/permanente-zeitumstellung-gut-fuer-den-schlaf/#comments Fri, 17 Mar 2023 09:30:54 +0000 https://schlaftracking.de/?p=88 Es ist wieder soweit. Bundesweit werden die Uhren wieder um eine Stunde zurückgestellt. Am 26. März 2023 wird die Uhr um 2 Uhr nachts auf 3 Uhr vorgestellt, damit beginnt die Sommerzeit. Wenn es nach der Mehrheit der Bürger in diesem Land geht, dann soll die regelmäßige Zeitumstellung möglichst bald abgeschafft werden. Noch ist es ... Weiterlesen ...

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]]> https://schlaftracking.de/permanente-zeitumstellung-gut-fuer-den-schlaf/feed/ 3 88 Intervall-Schlafen führt zu einer höheren Leistungsfähigkeit? https://schlaftracking.de/intervall-schlafen-fuehrt-zu-einer-hoeheren-leistungsfaehigkeit/ https://schlaftracking.de/intervall-schlafen-fuehrt-zu-einer-hoeheren-leistungsfaehigkeit/#comments Sat, 17 Oct 2020 10:46:55 +0000 https://schlaftracking.de/?p=430 Viele Menschen suchen nach neuen Wegen, um die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. Ein Weg dahin ist möglicherweise die Umstellung des eigenen Schlafverhaltens. Basis bleibt weiterhin der klassische 90-Minuten-Zyklus, allerdings müssen die einzelnen Zyklen nicht zwingend hintereinander liegen. Erste Beispiele mit dem sogenannten Intervall-Schlafen sind vielversprechend. Einige bekannte Sportler und Manager praktizieren diese neue Form des ... Weiterlesen ...

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