Schlafdauer Archive - Schlaftracking.de https://schlaftracking.de/schlagwort/schlafdauer/ Verbessern Sie Ihren Schlaf Mon, 22 Jun 2020 20:38:43 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 129083244 Tag des Schlafes – die kürzeste Nacht des Jahres https://schlaftracking.de/tag-des-schlafes-die-kuerzeste-nacht-des-jahres/ https://schlaftracking.de/tag-des-schlafes-die-kuerzeste-nacht-des-jahres/#respond Sun, 21 Jun 2020 08:58:03 +0000 https://schlaftracking.de/?p=1201 Diese Initiative wurde im Jahre 2000 ins Leben gerufen und soll auf die wichtige Bedeutung des Schlafes aufmerksam machen. Der Tag des Schlafes findet jedes Jahr am 21. Juni statt. Am 20/21. Juni steht die Sonne zur Mittagszeit am nördlichen Wendekreis im Zenit. Zu diesem Zeitpunkt ist in der nördlichen Erdhälfte die kürzeste Nacht des […]

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]]> https://schlaftracking.de/tag-des-schlafes-die-kuerzeste-nacht-des-jahres/feed/ 0 1201 Schlafbedarf: Wie viel Schlaf brauchen Sie wirklich? https://schlaftracking.de/wie-viel-schlaf-brauchen-sie-wirklich/ https://schlaftracking.de/wie-viel-schlaf-brauchen-sie-wirklich/#comments Tue, 22 Jan 2019 17:00:06 +0000 https://schlaftracking.de/?p=186 In vielen Fachpublikationen wird von einer optimalen Schlafdauer von rund 8 Stunden gesprochen. Trifft dies allerdings bei jedem Menschen zu? Braucht wirklich Jeder die identische Schlafdauer? Bei dem angegebenen Wert handelt es sich nur um einen Durchschnittswert. Grundsätzlich wird der persönliche Schlafbedarf von unterschiedlichen Faktoren beeinflusst.  Dazu gehören beispielsweise die genetische Veranlagung, die körperliche und […]

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