Mittagsschlaf Archive - Schlaftracking.de https://schlaftracking.de/schlagwort/mittagsschlaf/ Verbessern Sie Ihren Schlaf Thu, 12 Feb 2026 22:11:14 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.4 129083244 Mittagsschlaf und Gehirnleistung: Wie 45 Minuten Powernapping Ihre Lernfähigkeit steigern https://schlaftracking.de/mittagsschlaf-und-gehirnleistung-wie-45-minuten-powernapping-ihre-lernfaehigkeit-steigern/ https://schlaftracking.de/mittagsschlaf-und-gehirnleistung-wie-45-minuten-powernapping-ihre-lernfaehigkeit-steigern/#respond Thu, 12 Feb 2026 22:09:10 +0000 https://schlaftracking.de/?p=5842 Ein kurzer Mittagsschlaf kann Ihre geistige Leistungsfähigkeit deutlich verbessern. Viele Menschen erleben nach dem Mittagstief einen starken Konzentrationsabfall. Genau hier setzt ein gezieltes Powernapping an. Bereits etwa 45 Minuten Schlaf reichen aus. Ihr Gehirn erhält dadurch einen echten Neustart. Erste Untersuchungen zeigen, dass nach einer gezielten Ruhepause es zu einem synaptischen Reset kommt. Durch einen ... Weiterlesen ...

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]]> https://schlaftracking.de/mittagsschlaf-und-gehirnleistung-wie-45-minuten-powernapping-ihre-lernfaehigkeit-steigern/feed/ 0 5842 Mittagsschlaf oder Powernapping – was ist gesünder? https://schlaftracking.de/mittagsschlaf-oder-powernapping-was-ist-gesuender/ https://schlaftracking.de/mittagsschlaf-oder-powernapping-was-ist-gesuender/#respond Tue, 09 May 2023 14:25:55 +0000 https://schlaftracking.de/?p=4859 Der Mittagsschlaf ist in vielen Ländern ein bekanntes Mittel, um sich von unzureichendem Nachtschlaf zu erholen. Vor allem ältere Menschen neigen dazu, sich nach dem Mittagessen eine Weile hinzulegen. Über den Zusammenhang zwischen dem Stoffwechsel und dem beliebten Mittagsschläfchen ist bisher wenig bekannt. Nun gibt es eine erste Studie, die diese Abhängigkeit unter die Lupe ... Weiterlesen ...

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]]> https://schlaftracking.de/mittagsschlaf-oder-powernapping-was-ist-gesuender/feed/ 0 4859 Powernapping – das gesunde Mittagsschläfchen https://schlaftracking.de/powernapping-das-gesunde-mittagsschlaefchen/ https://schlaftracking.de/powernapping-das-gesunde-mittagsschlaefchen/#comments Fri, 24 Feb 2023 18:03:28 +0000 https://schlaftracking.de/?p=20 Powernapping hört sich zunächst nach einem neuen Trend an, ist aber nichts anderes als das gute alte Nickerchen. Früher gehörte es für die meisten zur täglichen Routine, mittags oder am frühen Nachmittag ein kurzes Schläfchen einzulegen. Das ist in unserer Leistungsgesellschaft für etliche Jahre in Vergessenheit geraten, es war geradezu verpönt, sich tagsüber hinzulegen und ... Weiterlesen ...

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]]> https://schlaftracking.de/powernapping-das-gesunde-mittagsschlaefchen/feed/ 3 20 Wie effektiv ist ein Mittagsschlaf? https://schlaftracking.de/wie-effektiv-ist-ein-mittagsschlaf/ https://schlaftracking.de/wie-effektiv-ist-ein-mittagsschlaf/#respond Thu, 25 Jun 2020 13:09:45 +0000 https://schlaftracking.de/?p=1215 Längst ist der direkte Zusammenhang zwischen der Leistungsfähigkeit eines Menschen und der Qualität des Schlafes bekannt. Daher ist es sinnvoll, während des persönlichen Leistungshochs möglichst effizient zu arbeiten und dort wichtige Tätigkeiten zu erledigen. Hingegen sollte man während eines Leistungstiefs die Zeit nutzen, sich zu erholen. Hier sind ein kurzer Mittagsschlaf, etwas Entspannung oder Bewegung ... Weiterlesen ...

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