Jetlag Archive - Schlaftracking.de

Jetlag ade: Wie Schlaftracker und Apps Ihre Erholung im Urlaub verbessern können

Sleeper — Tue, 06 May 2025 17:00:24 +0000

Reisen in eine andere Zeitzone ist aufregend, aber der Jetlag kann schnell zum unliebsamen Begleiter werden. Schlafmangel sowie ein gestörter Rhythmus beeinträchtigen nicht nur die Erholung, sondern auch die Leistungsfähigkeit während der Reise. Doch moderne Technologie bietet eine Lösung: Schlaftracker und Apps helfen, den Körper effizient an neue Zeitzonen anzupassen und den Jetlag zu minimieren. ... Weiterlesen ...

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Social Jetlag: Wenn der Tag einfach zu kurz ist

Sleeper — Thu, 11 Feb 2021 22:36:50 +0000

Der Begriff Social Jetlag umschreibt eine neue Form der Schlafstörung, die durch die enormen Anforderungen des täglichen Lebens auftritt. Viele Menschen sind nicht mehr in der Lage, die Vielzahl der anfallenden Aufgaben innerhalb eines Tages zu bewältigen. Da es sich um einen permanenten Zustand handelt, sparen viele Betroffene die fehlende Zeit durch einen reduzierten Schlaf ... Weiterlesen ...

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Intervall-Schlafen führt zu einer höheren Leistungsfähigkeit?

Sleeper — Sat, 17 Oct 2020 10:46:55 +0000

Viele Menschen suchen nach neuen Wegen, um die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. Ein Weg dahin ist möglicherweise die Umstellung des eigenen Schlafverhaltens. Basis bleibt weiterhin der klassische 90-Minuten-Zyklus, allerdings müssen die einzelnen Zyklen nicht zwingend hintereinander liegen. Erste Beispiele mit dem sogenannten Intervall-Schlafen sind vielversprechend. Einige bekannte Sportler und Manager praktizieren diese neue Form des ... Weiterlesen ...

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