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Veröffentlicht von Sleeper
Kategorie(n): Ratgeber Schlagwörter: Schlaf, Schlaflosigkeit, Schlafproblem, Volkskrankheit
Schlafprobleme sind längst kein Randphänomen mehr. Sie betreffen heute einen großen Teil der erwachsenen Bevölkerung. Aktuelle Erhebungen zeigen eine deutliche Zunahme von Schlafstörungen. Rund ein Drittel der Erwachsenen berichtet über regelmäßige Probleme beim Schlafen. Viele Menschen können nicht durchschlafen. Andere kämpfen bereits beim Einschlafen mit Schwierigkeiten. Ein Teil der Betroffenen leidet sogar unter beiden Formen gleichzeitig.
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Kategorie(n): Ratgeber Schlagwörter: Kostenlos, Powernap, Powernapping, Schlaf
Powernapping. Kennen Sie das auch? Es ist zwischen 13:00 und 14:00 Uhr und Ihre Leistungskurve sinkt deutlich ab. Sie starren auf den Monitor und fühlen sich unkonzentriert und müde. Genau hier setzt Powernapping an. Der menschliche Körper folgt natürlichen Schlafzyklen. Ein kompletter Zyklus dauert etwa 90 Minuten. Ein kurzer Mittagsschlaf unterbricht diesen Rhythmus nicht vollständig. […]
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Kategorie(n): Ratgeber
Viele Menschen wachen morgens erschöpft auf. Sie fühlen sich trotz ausreichender Zeit im Bett nicht erholt. Ein gesunder Schlaf ist jedoch ein zentrales Grundbedürfnis. Ihr Körper benötigt im Durchschnitt rund acht Stunden Erholung pro Nacht. Wer dauerhaft schlecht schläft, verliert Leistungsfähigkeit. Konzentration und mentale Stärke nehmen deutlich ab. Auch Herz, Kreislauf und Stoffwechsel reagieren sensibel […]
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Kategorie(n): Ratgeber, Schlaftracker Schlagwörter: Samsung Galaxy Ring, Samsung Health-App, Schlaftracking Ring, Schlafzeitberatung
Samsung hat mit dem Galaxy Ring eine bemerkenswerte Innovation im Bereich der Schlaftechnologie geschaffen. Der Ring kombiniert modernste Technologie mit einem komfortablen Design, um Ihre Schlafqualität zu verbessern. Dank der neuen Funktionen der Samsung Health-App erhalten Sie wertvolle Einblicke in Ihr Schlafverhalten. Nun legt Samsung mit neuen Funktionen und erweiterten Größen unt weltweiter Verfügbarkeit weiter […]
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Kategorie(n): Ratgeber Schlagwörter: App, Schlafanalyse, Schlafphase, Schlafphasenwecker, Schlafsensoren, Schlaftracker, Wecker
Wer kennt es nicht: Der Wecker schrillt am Morgen und man springt aus den Federn. Auch wenn Sie ausreichend geschlafen haben, fühlen Sie sich wie gerädert. Ursache dafür ist meist die Tatsache, dass Sie aus dem Tiefschlaf gerissen wurden. Ihr Wecker hat sie nur zum falschen Zeitpunkt geweckt. Mit einem intelligenten Schlafphasenwecker passiert dies nicht. […]
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Kategorie(n): App, Ratgeber Schlagwörter: App, Huawei, Schlaftracking, TruSleep
Huawei Watch TruSleep. Der chinesische Hardware-Hersteller Huawei hat eine Reihe von Anwendungen entwickelt, die das Tracking verschiedener Vitalwerte ermöglichen. Dazu gehören die Erfassung des Schlafrhythmus, der Herzfrequenz, des SpO2-Wertes, des Stresslevels oder des Menstruationszyklus. Huawei TruSleep ist dabei die Lösung für das Schlaftracking und Teil der Huawei Health App, die verschiedene Smartwatch-Modelle unterstützt. Die neueste […]
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Kategorie(n): Ratgeber Schlagwörter: Binge, Binge-Watching, Fernsehen, Fernsehserie, Serie, Staffel
Früher zog sich die Lieblingsserie im Fernsehen über Wochen hinweg. Jede Woche gab es nur die eine Folge, die meist nur über 30 bis 40 Minuten lief. Am Ende gab es wieder den üblichen Cliffhanger bis zur nächsten Episode. Mit dem Einzug des Streamings hat sich das Verhalten der Zuschauer völlig verändert. Der neue Trend […]
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Kategorie(n): Ratgeber Schlagwörter: Alptraum, Babyphone, Nachtschreck, Traum
Nachtschreck: Träume und Albträume sind Teil des tiefen Schlafs eines jeden Menschen, aber vor allem Kinder können durch Nachtschreck stark verunsichert werden. Wenn Ihr Kind aus dem Schlaf hochschreckt und angstvoll schreit, stehen Sie als Eltern vor einer Herausforderung – was können Sie tun? Finden Sie heraus, warum Ihr Kind plötzlich so heftig aufwacht und […]
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Kategorie(n): App, Ratgeber Schlagwörter: App, Apple Watch, Autosleep, Schlaf, Schlaftracking
AutoSleep – Schlafzyklen. Viele Apple Watch Nutzer tragen ihre Smartwatch in der Hauptsache am Tage. Hierüber werden die eigenen Aktivitäten und die damit verbundenen Vitaldaten regelmäßig ermittelt. Im Idealfall haben Sie dazu auch ein individuelles Aktivitätsziel festgelegt, um sich einfach mehr zu bewegen. Doch im besten Fall tragen Sie ihre Smartwatch rund um die Uhr. […]
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Kategorie(n): Ratgeber Schlagwörter: App, Apple Watch, Autosleep, AutoWake, Iphone, Schlafen, Wecker
Auch die neueste Version der Apple Watch bietet keine eigene Funktion für das persönliche Schlaftracking. Entsprechend muss der interessierte Anwender auf Lösungen von anderen Anbietern zurückgreifen. Zumal die Apple Watch durchaus über die notwendige Technik verfügt, um den eigenen Schlaf aufzuzeichnen. Somit gibt es eine Reihe von interessanten Apps für Apples Smartwatch, um diese Lücke […]
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Kategorie(n): Ratgeber Schlagwörter: Apotheke, Lavendel, Schlafstörung
Schlafstörungen: Grundsätzlich geht die heutige Medizin von einer Fülle von unterschiedlichen Formen der Schlafstörungen aus. Die Palette reicht von Einschlaf- und Durchschlafproblemen (Insomnie), über Atemstörungen (Schlafapnoe) bis hin zu einem Schlafdefizit, das auf einer Störung des Schlafrhythmus beruht. Entsprechend gibt es nicht das alleinige Gegenmittel für mögliche Schlafstörungen.
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Kategorie(n): Ratgeber Schlagwörter: Demenz, REM, REM-Schlaf, Schlafphase
REM-Schlaf: Viele Menschen fürchten im Alter an Demenz zu erkranken. Allein in Deutschland müssen rund 300.000 Menschen jährlich neu mit der heimtückischen Krankheit leben. Durch den demografischen Wandel in der Bevölkerung gehen Wissenschaftler heute von einer stetig steigenden Zahl an Erkrankungen aus. Auch wenn der aktuelle Lebensstil, steigende Bildung und die Reduzierung von Risikofaktoren dem […]
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Kategorie(n): Ratgeber Schlagwörter: Alter, Schlaf
Schlaf im Alter: Im Lauf der Jahre verändert sich bei jedem Menschen das Schlafverhalten. In der Jugend wird dem Schlaf in der Regel kaum Beachtung geschenkt. Mit zunehmendem Alter sind dann erste Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen durchaus möglich. Hier existieren unzählige Faktoren, die den eigenen Schlaf maßgeblich beeinflussen. Auch der Schlafbedarf sinkt in der […]
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Kategorie(n): App, Ratgeber Schlagwörter: App, Beschleunigung, Schlaftracking, Sleep Cycle, Wecker
Sleep Cycle: Heute lassen sich viele Dinge mit technischen Hilfsmitteln deutlich verbessern. Dazu gehört auch der eigene Schlaf. Mit Hilfe eines Schlaftrackers können Sie verschiedenen Phasen des Schlafes dokumentieren und anschließend auswerten. Bisher konnte der Nutzer nur selbst Rückschlüsse aus den ermittelten Daten ziehen, doch mit der App Sleep Cycle gibt es möglicherweise eine unterstützende […]
